女人什么都不怕最怕生孩子，因为听说非常的痛。其实分娩前的阵痛主只要方法得当疼痛是可以减轻的。减轻产前阵痛的方法有哪些呢？一起来了解吧！

1.放松心情

马上就要进行分娩了，孕妈妈是非常紧张与担心的，尤其是对分娩之痛的恐惧感。减轻产前阵痛的方法有哪些呢？想要减轻产前阵痛孕妈们就要学会放松自己的心情。孕妈妈太紧张或是太担心会使得肌肉紧绷，这样反而会使孕妈妈的痛感加强，孕应该放松心情尽量保持镇静，明白分娩是不自然过程这样能从心理上减轻疼痛。

2.温水治疗

出现产前阵痛的时候孕妈和家人都不要慌了手脚，你们可以做很多努力来减产前阵痛的。减轻产前阵痛的方法有哪些呢？在家人的帮助下孕妈妈可以进行温水淋浴，温水对减轻疼痛具有极强的作用，温水可以减轻孕妈产前阵痛还能放松孕妈身体哦！

3.适当按摩

减轻产前阵痛的方法有哪些呢？帮助孕妈妈减轻产前阵痛按摩是个不错的方式哦！丈夫可以陪同在妻子身边帮妻子做一些按摩，这样能是孕妈的身体放松，也能让孕妈感受到丈夫的悉心关怀，这样孕妈不管是从心里还是身体上都能帮助疼痛的缓解。

4.分散疼痛

当心情的不好的时候分散注意力是一个不错的方法，对于减轻产前阵痛也一样分散疼痛也是有效的。减轻产前阵痛的方法有哪些呢？孕妈妈可以通过抓紧一些毛巾、柔软的球呀来分散疼痛，据说最有效的是抓爱人或是亲人的手哦！

5.药用缓解

如果以上的方法还不能是孕妈的疼痛减轻的话，那也可以利用一些医学药品要进行缓解哦！现在医学技术发达孕妈实在疼痛难当的时候还是可以用一些止痛药物或是麻醉剂来进行缓解的。

6.进行呼吸

如果孕妈们您不能放松心情的话，那就学着进行呼吸练习吧！减轻产前阵痛的方法有哪些呢？孕妈咪们缓解产前阵痛时的呼吸就和平时提重物是一样的，无论孕妈采用的是喘气还是深呼吸都要把注意力放在呼吸上，这样孕妈就能找到放松的状态，缓解产前阵痛了。

7.活动身体

分娩过程一时半会不会结束，产前阵痛也会持续一段时间，那怎么减轻产前阵痛呢？孕妈们可以多活动一下自己的身体，换个姿势或是摆动一下身体都是可以的，这样不但有利于减轻产前阵痛而且还有利于加快产程哦！