近期娱乐圈好消息不断，昆凌怀二胎的好消息传来不久，黄磊夫妇怀三胎的好消息也接着来临，40岁的孙莉怀三胎，真算是高龄产妇了，那么，高龄孕妈妈在怀孕期该注意些什么呢？

充足睡眠

这是高龄产妇增强免疫力，确保自身以及腹中宝宝身体健康的重要保障。建议每天晚上保证8—9小时的优质睡眠，白天较好午睡1小时左右。

备足营养

据相关研究发现，高龄产妇更应积极补充叶酸，因为她们孕育的孩子发烧神经管畸形可能性更高。较佳补充时期是孕期3个月至孕期3个月。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

孕早期，准妈妈还应摄入足够的锌元素，适当多吃海产品、动物肝脏、牛肉等。

定期产检

日常，准妈妈应留心血液和尿液的变化，以免有异常情况。请记住一定要按时定期体检，特别是高龄初产妇，产检时间间隔可根据时间缩短。

预防感染

为避免宝宝出现先天畸形或异常，孕期时准妈妈应避免接触化学药物、感染病毒等。另外，有孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，大家平时要注意保持身体清洁，勤换内衣，促进皮肤排泄功能。

远离香烟二手烟

众多周知，香烟不是个好同志，含有有害物质。作为特殊人群的孕妇，一定要尽量远离香烟，包括二手烟，较好从备孕时就注意这一问题。否则的话，会存在胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓的风险，更易出现流产、早产，日后的体格、智力发育也会受到影响。

坚持适量运动

随着年龄增长，大家的精力、体力和肌肉的弹性等都下降不少，所以备孕、孕期更应坚持适量运动，以增强身体素质，减少妊娠合并症的发生，避免出现产后出血、产道裂伤等情况，对产后恢复也很有好处。以前有运动习惯的准妈妈，孕期时应慢慢减小运动强度，缩短运动时间。以前很少进行锻炼的准妈妈，孕期时不妨选择散步等项目，或在专业人员指导下做孕妇体操等。

40岁孙莉怀三胎，我们不得不赞美妈妈的勇气，同时，更提醒各位高龄孕妈们，在怀孕期一定要做到科学保养，只有这样，才能保证自己和胎宝宝的健康。