肝胆都是人体内非常重要的脏器，它们在人体内就好比一个过滤网，能够对身体内的毒素垃圾进行过滤排出，这才保证了机体的正常运转。但是现在很多人都非常喜欢熬夜，尤其是最近才开幕的欧洲杯让更多人开始了“熬夜之旅”。熬夜会使我们的生活作息完全紊乱，内分泌也会出现失调的情况，进而还会影响到肝胆排毒功能。所以，在欧洲杯期间，你最需要的就是掌握好的肝胆排毒方法，这样才能保证肝胆排毒正常，身体健康才有保障。

当熬夜导致我们的肝胆排毒功能受到影响时，身体就会开始闹别扭。会有食欲下降、恶心等消化问题，代谢也会因此而出现异常，可能会有黄疸症状的出现。而熬夜后，胆汁的分泌会非常吃力，并且人体内的维生素等营养物质也会出现大量的流失，皮肤问题、 精神问题等都会找上门来。当你因为熬夜而有长痘、肝血不足、易怒等症状出现时，那么是时候为你的肝胆寻找一个好的排毒方法了。

4个肝胆排毒方法 熬夜再也不用愁

1、吃青色食物

在中医中讲究五行理论，而其中的青色代表着通达肝气，青色食物可以起到非常不错的疏肝解郁的作用，是所有食物中帮助肝胆排毒的首选。中医专家们尤其推荐青色的橘子和柠檬，不用削皮，直接将它们榨汁饮用即可。

2、吃枸杞

当我们的肝胆排毒不畅时，除了要促进肝胆排毒以外，更应该提高肝胆抵抗毒素的能力，本站向您推荐枸杞。大多数人只知道枸杞有着很好的明目作用，却不知晓它也是保护肝胆的佳品，食用枸杞能够明显提高肝脏对毒素的耐受力。只要每天抓一小把枸杞嚼着吃，就能够很好的起到效果。

3、按压要穴

要促进肝胆的排毒，有一个穴位非常关键，那就是太冲穴。太冲穴位于脚背第一个和第二个跖骨之前的凹陷处，每天用拇指对该穴位进行按压，不用过于用力，只需要让穴位感受到一点点的酸胀感即可。

4、眼泪排毒

很多人都疑惑过一个问题，那就是为什么往往女人的寿命比男人更长，有关专家经过研究发现，那是因为女人爱哭，而男人却更隐忍。眼泪也属于体内的排泄液，它和尿液有着相似之处，就是它们中都含有毒素，因此当你感受伤心或是难过时，只要想哭就一定要哭出来，也是促进排毒的好方法。

欧洲杯虽然精彩，可是近一个月的熬夜生活对身体的影响还是很大的，尤其是肝胆排毒功能。因此，本站建议，为了您的健康，好好掌握以上介绍的这四种肝胆排毒方法，让你轻松享受欧洲杯精彩的同时也不丢失健康。