女性想要肌肤变的好，不仅需要靠护肤品还可以配合饮食来改善，那么，什么食物对女人皮肤好？下面养生之道小编就来介绍下什么食物对女人皮肤好。

1、石榴可以延衰祛斑，红石榴中含有很多丰富的矿物质和人体所需的维生素，还有一些抗氧化成份更是难得，不仅能够更好的避免体内自由基导致的氧化损伤；同时，石榴的膳食纤维含量特别高，可以帮助带走体内的毒素和垃圾，从而有利于美白、延缓衰老、淡化和预防皮肤斑的生长。

2、猕猴桃美白防斑功效好，猕猴桃的维生素C含量丰富，能让人在不知不觉中达到美白和抗氧化的效果。猕猴桃中还含有非常多的果酸，能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

3、柚子能光洁女人的肌肤，柚子也是含维生素C特别多的水果之一，还含有丰富的钾、维生素B2、纤维素等，可以帮助人们保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素，还可以帮助清除体内油脂和垃圾，从而让你的肌肤更加健康、靓丽。

4、牛奶能有效保持皮肤活性，牛奶中含有的酶可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力。

5、延缓衰老大豆帮你忙！大豆含有丰富的维生素E和大豆异黄酮，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，可以帮助女性延缓衰老。

女性吃哪些食物对皮肤好

1、肉皮

肉皮中含有丰富的胶原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量却非常的小。多吃肉皮能够有效的增加体内的胶原蛋白，减少皮肤皱纹。

2、大豆

想要令女生的皮肤好，那么体内中含有的雌激素必须具有一定的量，这样才能够驻颜养颜。大都中含有一种类似于异类黄铜的物质，不仅不会导致身体出现各种恶心、没食欲、月经不调的副作用，反而能够令皮肤保持细腻，是不可多得的养颜食物。

3、三文鱼

三文鱼能够有效的治疗面部皱纹和松垂的皮肤，令女性重新焕发青春。专家认为，皮肤出现皱纹、衰老的元凶是体内的糖分子，他能够令皮肤失去弹性，而野生的三文鱼能够起到刺激神经、修复细胞的作用。

4、火龙果

火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。

5、蜂蜜

蜂蜜是一种健康食品，能够有效的提高人体中的抗氧化能力，令我们的皮肤变得光滑、靓丽有关泽。科学家实验证明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能够有效的提高人体的抗氧化能力，令皮肤保持青春状态。

6、海带

海带具有调节血液中的酸碱度和油脂产生的能力。日常的做法有海带炖排骨等等，同时也可以凉拌，是不可多的的食材。

7、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于延缓身体衰老、抵抗癌症有着很重要的作用。日常生活中多吃西兰花能够有效的增加皮肤的弹性。

8、鸡蛋

鸡蛋是一种常见的食材，其中含有大量的硒元素。如果在夏天想要做好防晒工作，那么在抹上防晒霜之后可以吃一个鸡蛋。保护皮肤最关键的事情就是防晒，太阳光是皮肤衰老的大敌。

9、牛肉

牛肉中含有大量的新元素，这对于加速皮肤的新陈代谢有着很好的作用，有效的令皮肤处在最佳状态中。