会阴穴的准确位置图和作用

【主治病症】

溺水窒息、癫狂、小便困难、遗尿、遗精、阴部痒痛、脱肛、阴挺、痔疮、月经不调等。

快速找准会阴穴

会阴穴当然位于会阴部。对于男性来说，在睾丸根部和肛门连线的中点位置。对于女性来说，则是大阴唇底部和肛门连线的中点处。

会阴穴的特点

会阴穴隶属任脉，顾名思义就是阴经脉气交会之所。它和头顶的百会穴可以连成一条竖直的线，百会为阳，接天气；会阴为阴，收地气。两者相互协调，维持体内阴阳气血的平衡，都是人体的长寿大穴。

古代有句老话：“神仙留下健身方，开裆下胯最为良”。道家房中秘技中特别讲究还精补脑的“内射”，就是通过按压会阴穴延长寿命。道家静坐姿式之一就是盘腿而坐，用一只脚的后跟顶住会阴，以阻塞遗漏的路径，这就叫细节决定成败！

会阴穴上存在动脉、静脉分支和神经分支，有时我们感觉到的会阴穴跳动其实是血管搏动，不必惊慌。但如果会阴穴疼通，则可能是内痔或者前列腺疾病，要尽快去医院就诊。

会阴穴的保健方法有三。其一是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，都可以缓解紧张情绪，有利于心理健康。

【关注程度】★★★★★

【养生小贴士】

（1）会阴穴听起来就很香艳，它也确实是中医治疗女性性冷感的重要穴位。经常摩擦会阴穴不但能够增强“性趣”，更有利于全身的保健。具体做法是：先摩擦手掌30次，使手温暖之后（这一步很重要，如果是冰凉的手指只会起到反作用），再摩擦会阴穴100次，很快就会感觉全身热腾腾的，好像有一股电流通过。

（2）许多男士由于各种原因在性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强，也许还需要一些“特殊”的锻炼。采用刺激会阴穴的方法，可以摆脱低迷状态。具体方法是：一手置会阴穴（在阴囊根部至肛门的中间），另一手则放在曲骨穴（在耻骨联合上缘中点处），然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

（3）平时对于会阴穴的保健可选用点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，所以有很多人称它为“千金穴”呢。