低盐饮食的注意事项_每天怎样才能少吃盐

低盐饮食者除需控制食盐、酱油用量外，还需注意许多问题。

（1）规定好每天的用盐量，将用的盐、酱及酱油等佐料按规定量准备好待用。

（2）少食或不食盐分多的食品。如加工食品、腌制食品、蘸料（酱、醋、腐乳等）食品等。

（3）限盐同时要限钠，限盐主要为了限钠，而钠还含于不咸的食品及调味品中，如动物内脏、海鲜、味精、小苏打（面包、挂面加工中就加味精与小苏打）等。

（4）低盐饮食者要限食的食品：加盐或熏制食品，如火腿、香肠、牛肉干、肉松、鱼松、咸鱼、咸肉、咸蛋、皮蛋、鱼干、腊肉等；罐制食品，如肉、鱼罐头等；速食及其他食品，如炸鸡、汉堡、馅饼、各式肉丸、鱼丸等；某些豆制品，如加味豆干、腐乳、豆豉、花生酱、豆瓣酱等；咸面食、面酱等，如咸面包、苏打饼干、蛋糕、蛋卷、速食面、米粉、脆饼、奶油、沙拉酱、蒜酱、花椒酱等。