说到胳膊粗，第一个想起的必然是wuli范爷。颜值炸天的范爷最大的死穴就是麒麟臂啊！看看这粗壮的手臂，真心雷人。
而她本人也是承认手臂粗壮，很少穿无袖的衣服。
不管颜值多高，这粗胳膊一亮出来，立马毁形象。
没有对比就没有伤害，看看小爽纤细的手臂，美感十足。
手臂细了无论是穿无袖还是露肩装，都超上镜。
还不赶紧行动起来，甩掉粗壮手臂，练出纤细美肩，一起轻松hold住完美露肩露臂装。
完美天鹅臂练成法
准备动作
先打开你的双肩，挺胸，手臂向两侧伸出去，拉伸一下。
第一节
STEP 1
双手像芭蕾一样摆动，注意打开你的双肩，身体挺直，抬头挺胸。保持呼吸均匀。4节为一组。
STEP 2
接着将手臂抬起，向外挥舞。也是4节一组。
STEP 3
双臂向两边打开，伸展。
STEP 4
所有动作4节为一组，做完后放松一下肩颈和胳膊，不要让身体一直紧绷着！
第二节
STEP 1
重复之前天鹅展翅的动作4节。
STEP 2
双臂向下张开摆动。
STEP 3
继续向两侧伸展。
STEP 4
第二节结束，再全身放松一下！
接下来的每一节，都是只有第二步不同，所以橘子君只给大家介绍第二步咯，记号一节其实是有4步的哦！
第三节
手臂上下轮换着摆动。
第四节
手臂向后摆动。
第五节
手臂绕圈打环摆动。
