天气越来越冷了，干冷的天气会影响肠胃消化，于是不少人就出现了便秘的问题，喝汤可以缓解便秘。冬季便秘怎么办呢？冬季便秘吃什么好？那么冬天喝什么汤可以润肠通便呢？下面小编为大家推荐几款冬季能润肠通便的汤。

轻视便秘危害大 严重者可致死

目前我国成人慢性便秘患病率大约为4%-6%，并随年龄增长而升高。其中，女性患病率明显高于男性。便秘会影响患者的工作和生活，造成对患者生活质量的降低。

同时，还会对身体造成多种影响:对消化系统可引起肛门直肠疾病，如肛裂、痔疮、肠梗阻、胃肠神经紊乱等；对非消化系统可诱发心脑血管疾病、口臭、失眠、腹胀、食欲不振及一系列心理问题。尤其是对女性患者，便秘除了会造成患者身体的不适和痛苦外，还易引起肤色黯沉、痤疮、色斑等皮肤问题，并可能会引起肥胖。而慢性便秘患者，尤其是中老年患者，长期便秘可能会引发大肠癌或心脑血管疾病，严重者甚至可能导致猝死。

冬天喝什么汤润肠通便

1、肉苁蓉菟丝子猪腰汤

肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。

肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升约10碗水量，先用武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用，猪腰可捞起拌酱油佐餐用。

2、木瓜花生排骨汤

鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

3、柠檬芝麻汤

黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只（或鹌鹑蛋四只），红枣六枚。

洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。柠檬切片。煲内放两碗水，先煲红枣（去核）十分钟，后放入雪梨（切块）。待十分钟后，放入鸡蛋（冬季健康减肥食谱），柠檬片，煮五分钟。最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀即可食用。

4、核桃肉煲牛月展汤

牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。淮山、杞子、龙眼肉洗净。牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。

总结：以上就是今天宗医君为大家介绍的，希望各位一定要重视便秘，及时的调理身体，以上四款食疗方对便秘有很好的缓解作用，大家不妨试一下，没有任何副作用。