便秘怎么快速通便排便？

1．督促患者养成早餐后上厕所的习惯。每天早上务必使患者进食早餐，以产生便意，一旦患者感觉有便意就立即催促其上厕所。每天坚持这样做，就可以逐渐养成每天排便的好习惯。

2．督促患者每天早上起床后空腹喝凉开水，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法就是每天在固定的时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。喝凉开水还能及时补充形成大便所需的水分。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

3．尽可能地每天为患者提供常温牛奶饮用，饮用常温牛奶具有与饮用凉开水相同的作用。另外，牛奶中所含的乳糖具有刺激大肠、引起大肠蠕动的作用。饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等粗纤维含量高的食物。

4．可以经常结合按摩、点穴指压、体操等方法进行有效治疗便秘。在晚上空腹时，可以做仰卧起坐，做1~2分钟，或是沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进肠蠕动。