便秘之所以是身材的大敌，不仅仅是因为宿便积聚在体内，导致体重增磅这么简单，更棘手的是，便秘会令体内产生有毒物质，令体质慢慢趋向易胖。

便秘是减肥的敌人

便秘令新陈代谢低下

便秘了，排泄物就会滞留在肠道内，体内的老旧废物与毒素原本应该与排便一同排出的物质，此时也跟着积聚，血液也就再次将其吸入，毒素渗入到血液中。

便秘得不到缓解并随之加剧，废物就慢慢越积越多，无论是新陈代谢或是脂肪燃烧，机能都会受毒素的影响而变差，这样体内的脂肪就更难消灭，易胖体质也变得更敏感。

肠道蠕动能力减弱

宿便都是积聚在肠道内，肠道的蠕动能力下降，除了进一步减慢新陈代谢，无论你怎样加强运动，热量的消耗效率只会越来越低，从饮食中摄入的物质也更容易被身体吸收，连喝水也会变胖！

多余的糖分与脂质也会被身体吸收

肠道积聚着废物与毒素，蠕动能力下滑，消化系统也开始进一步崩坏，食物进入体内后，会比平常更难消化，多出来的糖质与脂质由于无法进一步分解，此时就不仅仅是积聚，而是会被身体吸收，逐渐“壮大”体脂肪的军团。