促进淋巴循环首推游泳

游泳为一种全身性运动，可以增强骨骼肌的伸缩与唿吸作用的推动，促进淋巴循环，并可减轻运动期间嵴椎与关节承载的压力，将运动伤害降到最低。

特别是体重过重，患有肥胖症、关节炎、坐骨神经痛或骨质疏松症者，由于水的浮力，可以减轻关节对体重的承载力，降低运动期间对关节造成的压迫与损伤;因此游泳安全，运动伤害最小，为最适合促进淋巴循环的运动。

淋巴弹跳运动

淋巴弹跳运动也是促进淋巴循环很有效的运动。跳绳、跳跃运动与弹跳床都可以促进淋巴循环。特别是迷你型弹跳床，不但能做为骨折癒后的復健，提高骨密度，增加心肺功能，更能促进淋巴循环。