做完运动能不能吃糖

运动后少吃糖

运动量越大，消耗能量越多，剧烈运动后一般会有又渴又饿的感觉。有些人认为运动后，多吃甜食能尽快恢复体力，其实这是不对的。吃糖不但不能解除劳累，还会引起倦耽食欲不振。

人体剧烈运动后，如果食用过多的糖或甜食，会在体内转变为能量而补充消耗。摄入的糖类越多，在转化为能量时就需要消耗更大量的维生素B1，这可造成维生素Bl的大量消耗，从而会使人感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。