在购买蛋***时，首先要仔细查看蛋***的原料产地，看它是否取自天然，这是产品品质的重要保障;其次要看生产质量认证标志，必须达到了国家标准，高级蛋***是用药品生产标准制造的，从选料、生产到质量监控都有着严格标准和先进设备作保证，这样的蛋***产品才能称得上是精品，可以放心服用。

活性肽蛋***是国际上最新流行的蛋***产品。这种蛋***的大豆活性肽是多功能蛋白营养成分，可不经肠胃消化，就能被人体直接完全吸收，人体生物利用率高，是普通蛋***的升级换代产品。活性肽是两个或两个以上的氨基酸以肽键相连的化合物。蛋白质分子颇大，分子量介于一万到百万之间，进入人体后不能被直接吸收利用，必须经过多种蛋白分解酶分解为多肽和氨基酸才能被人体吸收利用。这个分解过程是比较漫长的，100克蛋白质在人体内被完全分解，大约需要4小时。而活性肽的分子量仅为245~700，所以可不经由酶的分解就能被人体消化吸收。活性肽蛋***正是由于具备了易溶解、吸收率高、提供能量迅速、无异味、无蛋白变性、不沉淀、加热不凝固、流动性强、口感好、营养更丰富的优良品质，一经问世便成为蛋***产品中的佼佼者。

补充营养先算一笔经济账

人体含有数万种蛋白质，它们是最为重要的生物分子，人体一切生命活动都需要它们的参与。但是，食物中的蛋白质无法被人体直接利用，它们在肠胃里被消化分解为氨基酸，然后再被人体吸收。

因为这个缘故，蛋白质是一种必需营养素，我们每天都必需补充它。不过需要补充的量并不多，大约是一天1000克体重补充0.8克优质蛋白质。对饮食正常的人来说，这个量并不难达到。如果你每天都吃蛋、牛奶、肉、豆腐这些优质蛋白食品，那么是不太可能缺乏蛋白质的：吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯250毫升的牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因为缺乏蛋白质导致营养不良的，一般只出现在不恰当的节食、素食和贫困人口中，吃得起保健品的人不必有这方面的顾虑。

如果你担心自己会缺乏蛋白质，那么靠吃蛋***来补充也划不来。按照某著名品牌的蛋***的吃法，每天吃一次，每次吃10克，其蛋白质含量为80%，也就是8克，相当于喝一杯牛奶所含的蛋白质的量，而其价格却是牛奶的数倍。　　

国内外很多研究早已明确，一个体重为60～70公斤的健康成人，每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8～1.0克，即总量为50～70克。这一需求量对绝大多数健康成年人而言，足以满足机体的日常需要。只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期妇女和创伤修复期的病人，才需要更多的蛋白质。

健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食(男性6两以上，女性5两以上)、1～2袋鲜牛奶(250～500毫升)或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2～3两豆制品等，就足以满足健康人每日所需的全部蛋白质需求。如果在此基础上再进补蛋***，就可能导致蛋白质摄入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。目前认为，健康人长期处于高蛋白状态不仅没有必要，还对机体有害。

蛋白质粉的适用人群

在此，还是请记住这个前提：能从日常均衡饮食中摄取足量蛋白质的健康人群无需额外补充蛋白质粉！哪怕是孕妇、哺乳期妇女、病人、儿童、老年人等，只要拥有好胃口的，都没有必要吃！

对于某些挑食的儿童，当务之急是纠正不良的饮食习惯，而不是依赖这些补充剂！

对于有饮食障碍的孕妇、病人、老年人以及那些生活不规律的人群，他们可能从日常饮食中无法摄取到足量的蛋白质，在这种情况下，允许适当补充蛋白质粉来帮助身体的正常运作。

总之，对于健康大众来说，目前没有任何科学依据来支持广告上所宣传的那些补充蛋白质粉的效果，相反，我们看见的只有其可能产生的潜在不良后果，所以请大家切莫乱跟风，赔了金钱又折身体！