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对于计划在一年之内生宝宝的年轻夫妻来说，较好能够预留至少3个月的准备期，以便从生活习惯和饮食习惯上作较佳的调整，这样才有利于健康宝宝的出生。那么，今天小编就带您一起来聊一聊健康怀孕的小窍门。

窍门一：把握较佳怀孕时机

生育时机的把握对于健康宝宝的出生有至关重要的作用。从男女双方的体能和生理发育状况来说，一般女性在24~30岁，男性在27~35岁是最理想的生育年龄。另外，每年的5~7月怀孕，来年3~5月生育是较佳的选择。

窍门二：改变不良生活习惯

良好的生活习惯是保证宝宝健康的重要条件。因此，在受孕前较好能够尽量改变不良的生活习惯。其中酗酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯是影响身体健康的最主要因素。对于有长期服用药物的夫妻双方，在怀孕前几个月就要停止用药，保证身体恢复正常机能。另外，一些年轻夫妻爱喝咖啡、茶等提神饮品，由于咖啡因有利尿作用，会造成钙的流失过多。因此，一旦决定怀孕，较好能开始减少含咖啡因饮料的摄取。

窍门三：提早补充营养元素

现代人比较容易缺乏各类营养元素，包括维生素和矿物质。所以，在怀孕之前，就应该注意多摄取各类维生素和矿物质，以确保夫妻双方营养均衡。

窍门四：尽量远离宠物

年轻夫妇中有许多人热衷于饲养宠物。但是，由于各类宠物的排泄物中含有引起弓形虫病的来源，一旦孕妇感染弓形虫病可能会影响宝宝健康出生。另外，动物的毛发也会经常引起上呼吸道系统的不适，所以准备怀孕的家庭较好还是不要饲养宠物。

好了，这几点健康怀孕小窍门你们记住了吗？为了未来宝宝的健康，未来的爸爸妈妈们也是要下一番苦功夫的哦！