生育健康聪明的宝宝，是每个家庭的心愿，那么，如何才能够实现这一点呢？需要从健康的备孕开始，下面，小编给各位带来健康科学备孕4要点，各位准备生育宝宝的男女们，好好学习下吧。

神养

情绪方面是备孕的一步，各位备孕者们，在精神头方面一定要调整好，合理规划下自己的生活和工作，带给自己一个轻松、愉悦的心情，可以增进机体的免疫力，给自己创造一个好的身心环境。

睡养

对于年轻的男女来讲，备孕的一个重要方面，那就是睡眠，因为，只有保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，才能够给自己创造好的身体，因此，备孕期间，要调整自己的睡眠作息和习惯，带给自己充足良好的睡眠。

动养

这就是运动方面，备孕的一个重要知识，那就是积极参加体育运动，备孕者们在自己的生活中，可以试试健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，这样不仅可以愉悦身心，同时，还能够增强体力和造血功能。

食养

进行食养，尤其是女性方面，一定要做好，给自己创造良好的身体条件，小编推荐的饮食有动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

根据上面备孕“四养”，各位备孕者们行动起来，带给自己较好的身心条件，等待健康聪明宝宝的到来吧。