健身中的人最关心的一个问题就是怎么吃？吃什么？这饮食也是一个重要环节，既要保证营养又要控制热量的摄取，想想就麻烦。下面就跟大家分享一下专业健身达人推荐的饮食食谱。

健身早餐这样吃

健身午餐这样吃

健身晚餐这样吃

加餐再来点

健身达人MAX说：

是不是健身达人都和你一样天天把鸡胸脯当米饭吃？教你美味增肌餐

水煮虾若干+黄瓜香蕉西芹沙拉

全麦吐司50克+生菜叶2片+黄瓜50克+小番茄4个

牛肉250克+番茄80克+西兰花90克+pasta90克

水煮鸡胸肉若干+鸡蛋2个+水煮土豆+西兰花+小番茄6个

鸡蛋一个+生菜45克+香蕉一个+小番茄5个

如果不想按照增肌餐，上纲上线地吃，健身的你一定要吃这些。