爱秀美原创文章 禁止转载

屁屁扁平下垂影响的可不只是身材曲线，还超级显老！不想年纪轻轻就被划入“欧巴桑”的行列里，还不趁现在开始锻炼屁屁？

每天久坐不运动，肉肉全堆到腰上和屁屁上了。拥有紧俏Q弹屁屁的第一步，就是瘦臀提臀。

【用脚踢屁屁】

这个动作超简单的啦！站姿，腿向后踢，用脚跟触碰屁屁，然后换腿，频率可以稍快。在跳动，踢屁屁的同时，可以有效帮助减少下半身赘肉堆积，而且还能让屁屁保持弹性哦！

【深蹲】

真的是强调了一万遍的方法，深蹲就是硬道理，想要屁屁更加挺翘，每天坚持几组深蹲运动。坚持下来后，你会发现不光屁屁翘了，大腿的肉肉都紧实了许多呢。觉得深蹲动作简单的MM们，可以自行加大难度，跟着动图练起来。

【臀桥】

躺在床上就能轻松完成的动作，虽然简单易做，但是翘臀瘦腰效果特别好！做的过程中，保持臀部紧张，收腹，注意调整呼吸。

【爬楼梯】

爬楼梯真的是又简单有效又省钱的运动之一，在爬的过程中，感觉大腿臀部肌肉的拉伸。建议两步一个台阶，频率不用太快，做到位，背部挺直，觉得不累就可以。

【臀部去角质】

想要拥有果冻一般Q弹诱人的小屁屁，除了要瘦臀提臀之外，还要注重臀部皮肤的保养。在做身体去角质的同时，别忘记了屁屁。

【避免久坐】

为什么屁屁的颜色这么深？每天久坐不动，屁屁很容易有黑色素堆积，想要减轻这种情况的发生，最好的方法就是避免久坐，多起身活动。

【屁屁也需要呵护】

内裤是最贴身的衣物，在选择的时候一定要舒适贴身，对屁屁起到绝对的保护作用。

【屁屁美容】

在涂抹身体乳的同时，也照顾一下屁屁吧！

以上就是爱秀美小编要跟大家分享的屁屁保养好方法，都是超级简单且容易做到的哦！Q弹小屁屁你值得拥有！