专家小传：徐秀，主任医师，博士生导师，复旦大学附属儿科医院儿童保健及康复科主任

1—3个月满足生活作息

一日食谱推荐：

6:00—6:20 喂母乳或配方乳。

6:30—9:00 睡觉

9:00—9:20 喂鱼肝油，母乳或配方乳。

9:30—10:00 户外活动，晒太阳，做些简单游戏。

10:00—10:10 钙粉水。

10:20—12:00 睡觉。

12:00—12:20 喂母乳或配方乳。

12:30—15:00 睡觉。

15:00—15:20 喂母乳或配方乳。

15:30—16:00 户外活动，晒太阳，做些简单游戏。

16:00—18:00 睡觉。

18:00—18:20 喂母乳或配方乳。

19:20—19:40 做被动操、洗澡。

19:40—23:00 睡觉。

23:00—23:20 喂母乳或配方乳。

23:20—3:00 睡觉。

3:00—3:20 喂母乳或配方乳。

3:30—6:00 睡觉。

从出生第一天起，父母就要有意识地培养宝宝良好的生活习惯。这会让其终生受益。

良好的生活习惯包括很多内容，饮食是至关重要的一个环节。对1—3个月的小婴儿来说，生活的主要内容就是吃了睡、睡了吃。应该根据这个生理规律，来妥善安排一天的生活作息。

满月以后，可以给小宝宝喝少许水果汁和菜汁，补充一些维生素和矿物质，一般每次可以喝二三十毫升。

4—6个月 逐步添加辅食

一日食谱推荐：

6:00 母乳或配方牛乳200毫升左右，小儿鱼肝油丸1粒。

8:00 开水或果汁30—60毫升。

10:00 营养米粉10-20克，食油2克，蛋黄1/4—1/2个，菜泥15克—30克。

14:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。

16:00 水果泥少许。

18:00 奶糊15克，鱼泥15克，胡萝卜泥5克，食油1克。

22:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。

2:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。

母乳仍是这一阶段的主要食谱，但４个月大的宝宝消化酶分泌日益完善。为补充乳类营养成分的不足，锻炼咀嚼功能，父母应该逐步给宝宝添加辅助食品。

添加辅食时，需要在宝宝半饱的状态下喂，而且母亲要用亲切的态度和欢乐的情绪感染宝宝，使他乐于接受辅食。辅食要用小勺喂，别装在奶瓶里让宝宝吸吮，充分锻炼咀嚼和吞咽功能。添加时，要轻轻放入宝宝的舌中部，食物温度应比室温略高一些。

此外，从这一阶段开始，吃饭要定时、定量，饭前给宝宝洗手，在固定的场所吃饭。