鱼是营养价值非常高的一类食物，非常适合成长期的幼儿吃吃。市场卖的食用鱼非常多种，调的妈妈都眼花缭乱了，到底宝宝吃什么鱼较好呢？一起来盘点一下适合宝宝吃的鱼的种类有哪些。

鱼的营养价值分析

普遍鱼的营养价值都是相似的，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，蛋白质不但增进幼儿成长发育外，有伤口的时候，它可以使其尽快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，是幼儿较优质的蛋白质来源之一；鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D；鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。

适合宝宝吃的鱼

什么样的季节就应该吃什么季节下自然生长食物，鱼类也是如此，营养才是最丰富的，应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜。适合宝宝吃的鱼首推海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。以下这几种鱼是市场上比较常见的

1、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

2、鲈鱼

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。

3、三文鱼

丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷、矿物质、不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。

4、花鱼

黄花鱼营养丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。非常适合孩子夏季食用的一种鱼。

以上就是适合儿童吃的鱼类介绍。