儿童看电视的危害 小孩沉迷电视怎么办
减少看电视时间
爱勒克斯今年六岁，他全家人正在计划一个非常特别的全国野外旅游。可爱勒克斯发现在旅游的整整三个星期内，他不能够看电视，这让他感到简直难以置信。他向父母嚷嚷道："那我旅游的时候还能干什么？"
十岁的翠茜只要走进卧室，就会打开电视机。这个动作就像开灯一样不由自主。无论她是在做作业、和朋友玩还是在接电话，电视总是开着。
爱勒克斯和翠茜都是电视上瘾者。在一定程度上，他们对闪烁的屏幕产生了依赖感，就好象烟瘾者和酗酒者，最终的结果可能会比较严重。
正如许多研究所显示的，相对看电视少的儿童来说，看电视太多的儿童比较肥胖、健康状况比较差，而且胆固醇水平也比较高。一些专家认为看电视过多的儿童甚至会有暴力倾向和攻击行为。
如果家长认为自己的孩子看电视过多，下面是一些制止的小方法。
记录看电视时间。教育指导部部长尼霍拉斯·A·罗斯著有《帮助儿童看电视》一书，他建议家长："记录孩子实际的看电视时间。"记录的结果或许会让家长感到相当惊奇，因为孩子每周看电视的时间已经到了很严重的程度。家长只有了解这一切，才有可能正确地指导孩子如何看电视。
避免电器保姆。马瑞·温尼在《关掉电源》一书中写道："家长无论多忙也不能让电视充当孩子的保姆。"相反，家长没有时间和孩子在一起的时候，要给他一些事干，让他自己玩耍，消遣时光。
例如，家长可以给孩子提供各种各样的绘画工具。或买一些简单的乐器让他自己玩。如果家长决定给孩子朗读文章，那么经常阅读可以鼓励孩子象喜欢电视一样喜欢书。
列出一周内值得看的电视。落山矶加里福尼亚大学精神病学助理临床教授卡罗尔·利尔波曼医学博士，是波威尔利西尔的一位精神病学家，也是一名媒体顾问，他说："每个周末，家长和孩子根据电视节目预告，选出一些适合的节目。节目要具有教育性，没有暴力，而且能从中学到一些东西。"
利尔波曼博士说，如果所选节目是连续剧，她建议家长至少要和孩子共同看一集，确信这个节目确实对孩子适合。但节目要短，能尽快地结束；看完后迅速地关掉电视。
一周要有一天不看电视。温尼建议："规定每周的某一天为无电视日。一些家庭选择星期六或星期日，把不看电视作为他们安息日仪式的一部分。"家长可以告诉孩子，每个人-包括父母在内-都必须在那一天以更有创造性的方式渡过。
留出时间做作业。实行"工作日晚上不看电视"制度，据温尼说，这是最简单的一种强迫执行方式。首先在家庭会议上讨论这个制度，让孩子知道你对此事很重视。
温尼说："周末，儿童不会看整天的电视，来弥补工作日所错过的电视节目。"因为事实上，他们还没有养成工作日看电视的习惯，星期六一过完，他们更有可能去进行别的休闲活动。
整个星期都不看电视。偶尔，家长可以要求孩子整个星期都不能看电视。全国禁止看电视组织者温尼建议："那时你会知道全家人对电视是多么依赖。"她指出，这样做可能过于冷静，但可以让家长知道以后应该如何限制看电视。
孩子可能会央求再看一次他最喜爱的节目，家长应该提前想到这一点，但一定不要答应。
温尼说："家长要保证这种方法是科学实验或冒险而绝对不是惩罚。如果孩子做到了，那么在周末家长要给孩子一个额外的奖励。比如全家进行一次特殊的旅行，或买一张新游戏光碟，或买一些其它的可以娱乐的东西。"
偶尔用录象代替电视。利尔波曼博士说："充分利用录象带，家长能够更好地掌握孩子看什么和什么时候看"而且，如果录象带中若出现令人困惑的问题，家长能够摁下暂停键和孩子讨论。
她补充说："家长也能够让一些冒犯性的广告快进过去。"或者家长和孩子一块选择一些广告，暂停录象带后，家长可以给孩子讲解健康知识。利尔波曼博士说："如果讨论诸如'你如果拥有这个玩具，就会成为整个街区最受欢迎的孩子'这样的广告。家长要指出那是多么不现实的事情。"
不要把电视节目选在休息时间。塔扎纳治疗中心青少年门诊项目主任波比·沃格尔哲学博士，是加里福尼亚林山地区的家庭顾问，他建议家长根据一些电视节目的结束时间，让孩子建立一个规律的就寝制度。除非家长彻底想让孩子放任自流，否则不要把电视机放在孩子的房间里。
不要把电视作背景。沃格尔博士建议，不要让孩子把电视当作是一种背景音乐，电视对视觉刺激性比较大，不知不觉中孩子就可能看电视，而不是仅仅听。假如孩子在画画，或做别的事情时，喜欢听音乐，可以让他打开录音机，或者听广播。
如何把"敌人"变为"同盟"
教育指导部部长尼霍拉斯·A·罗斯著有《帮助儿童看电视》一书，他说，如果能合理运用，电视可以在孩子的生活中表现出积极以及有教育意义的一面。他建议：
○假如孩子非常喜欢看电视，那么就把看电视作为全家的一项活动。选择一些在电视节目里经常出现的话题，身边准备一本百科全书，为下个星期回答节目里的问题做好准备。然后换台，让孩子去作出答案，并记分。
○鼓励孩子看一些重要的节目，如"电视报道"类节目，其性质就如同学校的书本报告一样。根据孩子的年龄，可以选择不同内容的报道。报道可以包括情节、时间、角色、线索、环境，音乐以及特殊效果等要素。
○假如电视节目中出现暴力情节，家长要有选择地进行评论。可以跟孩子这样说：如果主人公会适当解决问题的话，就根本不会出现暴力。使用暴力的人是那些不会解决问题的人。
建议孩子给节目制作者、广告商以及网络写信，表达他自己对于不同节目的想法。
