儿童在成长过程中，需要补充不同的营养元素，才能够健康成长。而锌的主要功能就是促进生长发育，被称为“生命之花”。小孩一旦缺它，就会导致各种问题，比如说智力发育不良、经常生病等等。那儿童补锌怎么补？今天宗医君为大家推荐的是补锌食疗方，接下来一起看看吧！

儿童补锌怎么补？

白菜炒肉丝

食材准备：白菜、瘦肉、红辣椒、大蒜、芡粉、盐、油。

做法：

1.先把白菜洗干净切成丝，再把白菜的水分沥干放在一旁。

2.把瘦肉切成丝，再洗干净，放入蒜末、芡粉、盐适量，进行搅拌在腌制十分钟左右。

3.在腌制瘦肉丝期间，可以把红辣椒洗干净，切成丝。

4.在炒锅里加入适量的油，烧热后把腌制好地瘦肉丝倒入，炒一分钟就舀起来，把油留在锅里，放一点蒜，再把白菜丝和红辣椒丝倒入，再炒几分钟，加入少量的盐，翻炒过后把瘦肉倒入，在翻炒一下就可以起锅了。

营养价值：白菜、瘦肉都含有丰富的锌，他们也特别容易吸收，儿童常吃白菜还可以提高免疫力。

紫菜蛋花虾米汤

食材准备：虾米、紫菜、鸡蛋、盐适量。

做法：先在锅里加入适量的水，烧开后放入紫菜，再煮一会就把鸡蛋打入搅散，在放入少量的盐，最后在把虾米放入，就可以关火了。

营养价值：虾米、紫菜它们两者含有丰富的锌和钙，鸡蛋还含有丰富的蛋白质，可以促进小孩健康成长。

以上就是今天宗医君为大家推荐儿童缺锌怎么补的方法，希望能够帮助到各位妈妈。