光脚如何瘦身呢？脚上的很多穴位都和脏器相关联，下边教你的排毒方法，只用光着脚便可以完成，只需除去你脚上的束缚，就可以让肠胃痛快地放松一下。下面小编为你介绍光脚如何瘦身。
光脚如何瘦身
1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。
通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
2、想要减肥排毒：边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
3、想让关节更灵活：练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况。但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
光脚养生排毒减肥，掌握五个方法快速瘦身
公园的石子路我想MM们都见过吧？但是不知道MM们有没有光脚走过呢？其实光脚走路和跑步都是能减肥的哦，下面小编教大家掌握五个光脚养生减肥方法，让你快速瘦下来，效果有目共睹。
1、光脚踩黄豆减肥排毒
利用空闲时间，例如平时在家看电视的时候，在电视前空余的地方铺上一层黄豆，每天看电视时就光着脚丫在上面踩15分钟左右，这样可以轻缓地促进新陈代谢，让燃脂和排毒双管齐下，踩完后可以马上喝一杯水，这样的排毒效果更哦，但是还要提醒MM们，肚饿太饿或者刚吃饱的时候就不要踩啦。
2、踮脚走路灵活关节又减肥
在家的时候，MM们可以分别用脚尖、脚跟、脚外侧或脚内侧来练习走路，这样走路既能增强肌肉力量与关节稳定性，可以预防日常出现的踝关节扭伤的情况，还能锻炼到小腿的不同部位肌肉，从而起到减肥的作用，刚开始的时候大家可能会不习惯，可以借助一些辅助物来支撑住，练熟之后再慢慢放开。
3、光脚滚网球减肥兼止痛
其实足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联的，常坐办公室的MM们如果你经常感觉到腰酸背痛，那可以尝试一下把网球或者高尔夫球放在脚底下，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩3分钟，这样就能起到舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状，同样也能促进新陈代谢，起到燃脂减肥的作用。
4、活动脚趾加强肠胃功能减肥
肠胃功能比较弱的MM们，不妨经常锻炼一下脚趾，例如练习脚趾抓地或者用二趾和三趾来夹东西，都能对经络形成刺激，因为胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位，坚持练习活动能增强胃功能，使消化不良、便秘等症状得到改善，帮助起到有效的减肥作用。
5、丝瓜络按摩脚心祛斑美肤又减肥
这是一个无须花钱的按摩脚心美容方法，我想不少MM们都会喜欢这个方法，就是每天洗脚后用丝瓜络之类的天然植物用力按摩脚心，也可以再临睡前用两脚互相按摩脚心，直到发热为止，这样做事通过适当地刺激脚底能促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强新陈代谢，减少色素沉淀，不仅能让肌肤白皙富有弹性，又能减肥，一举二得。
这五个光脚养生排毒减肥方法已经有不少MM们试过了，效果超好，小编也是亲身体验哦，那么好的方法，你还顾虑什么呢？
光脚走路可以减肥吗
运动减肥和饮食减肥方法是密不可分的，所以即使是再忙，减肥的朋友们也会抽一些时间在运动上的，那么什么运动减肥效果好呢？光脚走路减肥方法正在被流行哦，这一热潮在老年人中更为盛行。
1、边看电视边光脚走路减肥踩黄豆：这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，减肥排毒的效果会更好。
2、多活动脚趾加强肠胃功能：根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
3、想缓解腰酸背痛：背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2～3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
光脚走路减肥对脚穴有一定的按摩，跟“石子地”按摩有异曲同工之处，都对身体有一定的保健的作用，而且这种按摩方法还能促进新陈代谢有减肥的功效。
