增加免疫力与肺活量的腋导引

完成手臂导引以后，进入上肢穴道导引的第三式─腋导引。每天操作腋导引可以促进淋巴循环、增强免疫力，预防感冒、胸胁痛、肘掌冷，或是减轻刚被传染还没有太明显症状的感冒。甚至有使胸腔扩大、眼白澄澈明亮的效果，不但增加肺活量，也能使胸廓变大、身形比例更完美。

1.极泉穴：位于臂内腋窝正中、两条筋肉间的极泉穴，是淋巴聚集之处。

2.左手向上伸直，手臂贴于耳朵旁；右手向右伸直，虎口保持打开（大拇指朝前方，与食指成Ｌ型）。

3.想像你的右手是流星鎚，手臂是放松的链条，手掌虎口则是沉重结实的鎚头；甩动手臂，让手掌虎口拍打左腋窝极泉穴，共18下。

4.换边操作，用左手虎口拍打右腋窝极泉穴18下。

爱秀美网健康小提示：这个动作可改善我们的淋巴循环，如果拍打时稍微有点痛，代表有气血瘀滞的现象，增加拍打次数可加快改善。