一般人都知道免疫系统对我们的人体起着非常重要的保护作用，但是偶尔人体本身也可能出现免疫系统紊乱的情况，这可能就对人体有着不太好的影响。当人体免疫系统紊乱时，人的免疫功能就会下降，在这种时候人体非常脆弱，极易引发一些病症，所以当出现免疫系统紊乱时，最主要的就是要知道如何提高自己的免疫能力。

免疫系统紊乱 如何提高自身免疫力

如何提高自身免疫力？

1.喝酸奶

有的人长期酗酒，处于精神紧张的状态，在饮食上也特别不均衡，这些都会使得人对于疾病的抵抗能力大大降低，人体免疫失衡，那么就要纠正使其平衡。而喝酸奶有着非常好的平衡效果，其养生细菌就是纠正此种失衡的有效物质。

2.多喝水

我们都知道多喝水的好处，这里的水一定要是白开水，并非饮料。白开水可以使人的鼻腔以及口腔黏膜时刻保持湿润，对人体新陈代谢也有着非常大的影响。水是非常容易被人体所吸收的，当人体吸收水分以后，人体器官中的乳酸脱氢酶的活力就会大大增强，因此可以使人体的抗病能力以及免疫能力都得到有效提高。

3.吃海鲜

大多数海鲜中都含有相当丰富的铁、锌、镁、铜等微量元素，常食海鲜可以帮助人体促进其免疫功能，提高免疫力。

4.喝茶

经过研究发现，茶叶中的茶氨酸物质能够促进人体的免疫细胞去抵御细菌、病毒的作用，所以通过喝茶可以有效提高自身免疫力。