春节将至，各种聚会也逐渐多了起来。“无酒不成席”，喝酒成为很多人社交中绕不开的一环。如何将喝酒对健康的伤害降到最低？接下来宗医君就为大家支几个小妙招。

如何将喝酒伤害降到最低

如何将喝酒伤害降到最低

1.喝酒前先去吃点东西，这样就可以减少对胃壁的刺激，还能够使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收，更为重要的是可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。建议大家酒前吃的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。

2.尽量小口的喝，酒也尽量选择低浓度的，这样对肝脏的伤害要小一些，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。

3.尽量不要几种酒混着喝，各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量。此外，两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状，对人体伤害更大。

4.冬天来了，建议大家最好喝热酒，因为在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

5.对喝水，在喝酒的时候，建议大家可以利用间隙多喝点水，可以加速酒精从尿液排出，减少肝脏负担。

6.多吃点解酒的食物，如果不小心饮酒过量，带来头痛、眩晕等不适，可以尝试吃一些有助解酒的食物，如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。

总结：以上六个小妙招就可以帮助大家降低喝酒带来的伤害，希望对大家有所帮助哟！