在孕早期，不少准妈妈被孕吐折磨的痛苦不堪，吃什么吐什么，看到食物就害怕，孕早期吃些什么可以缓解孕吐呢？生姜、水、苹果、黄瓜、蜂蜜这五种食材有帮助。准妈妈们还可以额试试一些食疗偏方，爱秀美推荐四款食谱，特别适合孕吐的准妈妈，加上10个小贴士帮你缓解孕吐难关，让你孕早期过得更轻松。

孕吐是早孕反应的一种。怀胎当前，约莫从第5周开端(也有更早些开端的)会产生孕吐。分外在早晚会出现恶心，没有任何缘故原由就产生吐逆。为什么会有孕吐反应?孕吐是人体一种正常的生理反应，对生活和事情影响不大。

大约有一半的孕妇到第14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。

孕吐这么讨厌如何对付：试试食疗偏方吧~

缓解孕吐食材推荐

【生姜】

研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询医生的意见)：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以缓解孕吐了。

【水】

身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

【苹果】

早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

【黄瓜】

黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。

【蜂蜜】

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

缓解孕吐食谱推荐

【奶香鸡脯油菜】

营养小提示：

此菜清淡可口，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C，特别适合早孕反应严重的准妈妈。

原料：

熟鸡脯200克，油菜500克，葱花5克。

调料：

花生油50克，料酒10克，牛奶50克，盐4克，味精2克，水淀粉15克，鸡汤300克。

做法：

1. 将油菜洗净，掰开菜叶，留着菜心，不用拆开，切成10厘米长的段。

2. 将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂熟)，捞出沥去水分，理齐放入盘内备用。

3. 锅内放入花生油烧至三成热，下葱花炝锅，下料酒，加入鸡汤和盐，放入熟鸡脯和油菜，用旺火烧开，加入牛奶，水开时用水淀粉勾芡出锅。

【银耳拌豆芽】

营养小提示：

豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐，促进营养的吸收。

原料：

银耳50克，绿豆芽200克。

调料：

香油20克，青椒50克，精盐少许。

做法：

1. 将绿豆芽去根洗净，沥去水分。

2. 银耳用水泡发、洗净;青椒洗净，切丝。

3. 将锅放火上，加水烧开，放入绿豆芽和青椒丝烫熟，捞出晾凉。

4. 银耳也同样放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。

5. 将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内，加入精盐、香油，拌匀装盘即成。

【姜汁豇豆角】

营养小提示：

豇豆能提供易于消化的优质蛋白质，多种维生素以及微量元素，可补充机体营养素。

原料：

豇豆200克，姜，盐，香油，糖，醋。

做法：

1.豇豆角洗净切段，清水煮十分钟左右。

2.捞出过凉，加一点糖。

3.姜块去皮，做成姜泥。

4.凉过的豇豆角和姜泥调料一起拌匀。

【姜汁藕片】

营养小提示：

藕能补养心脏和脾脏，预防贫血，协助肝脏的运动。加入姜汁使这道菜更加清新。

原料：

藕，盐，醋，姜，生抽，耗油，植物油，麻油，白糖适量。

做法：

1.藕洗净去皮，锅内清水烧沸将藕烫一下。