一、饮食运动篇：

1、宝宝膳食纤维摄入不足

有些宝宝无肉不欢，日常生活中吃高蛋白食物过多，吃蔬菜、水果却很少，以至于膳食纤维摄入不足。膳食纤维可刺激肠道蠕动，对促进宝宝排便十分有益，如果宝宝膳食纤维摄入不足，肠道蠕动就会变弱，导致便便在肠道停留时间过长，水分被肠道过度吸收，导致便便变硬，排出困难。

2、水分不足

白开水没有味道，很难引起宝宝兴趣。生活中不爱喝水的宝宝比比皆是，当宝宝饮水量不足，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。

3、宝宝偏食

生活中有些宝宝因为偏食导致饮食量不足，宝宝吃东西少，会导致肠道内残渣变少，使得腹肌、肠肌张力不足，肠蠕动变得无力，同样容易引起便秘。

妈妈应对：

对于未添加辅食的宝宝，妈妈可借由让宝宝多喝水促进肠蠕动。对于已添加辅食的宝宝，妈妈应多给宝宝喂食一些富含膳食纤维的食物，如菜泥、水果、菜粥等，同时注意控制宝宝高蛋白、高热量食物的摄入量，注意多喝白开水，少吃易引起便秘的食物，如干酪等，可缓解因饮食不当导致的便秘。当然，如果宝宝因为饮食不足造成的便秘，妈妈应想办法提升宝宝的食欲，增加食物摄入量。

4、宝宝不爱运动

运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，因为身体沉重对运动不感兴趣，更易因运动量不足导致便秘。

妈妈应对：让宝宝爱上运动

天气好时，妈妈应多带宝宝积极进行户外运动，比如跑步、骑车、踢球等等，运动可帮宝宝增强腹肌力量，增加肠道蠕动，促进宝宝排便。对于还不会走路的宝宝来说，妈妈可借由腹部按摩帮宝宝促进肠蠕动，缓解便秘。睡前，妈妈右手四指并拢，在宝宝脐周以顺时针方向轻轻按摩即可，每次按摩15分钟，对促进宝宝排便非常有利。

二、生活篇：

1、宝宝忍便不排

宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。如果宝宝有便不排，会导致肠道内粪便持续累积，变得更加干燥，宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重。

2、宝宝贪玩忘记排便

宝宝有便意时，若因为贪玩或其他原因常常不及时排便，时间一长，排便意识便会被抑制，导致肠道敏感度降低，哪怕便便堆积于肠道内许久，也常无便意。待有便意时，便便已因长时间缺水变得干燥，不易被排出体外了，严重者甚至会形成所谓的习惯性便秘。

3、心理性便秘

有些妈妈引导宝宝排便不当，比如在自定义时间强制宝宝排便，宝宝因为尚无便意，长时间坐在马桶上且感觉不到排便的快感，会越来越讨厌排便，影响排便反射，逐渐形成“心理性便秘”。

妈妈应对：

良好的排便习惯可避免宝宝遭受便秘之苦。一般来说，宝宝3个月左右，妈妈便应该帮助宝宝逐渐养成定时排便的习惯了。妈妈可仔细观察宝宝排便前的反应，根据宝宝的实际情况帮宝宝养成定时排便的好习惯。如果不观察宝宝排便反应，强行让宝宝定时排便，只会让宝宝厌烦或产生不适感，需要妈妈们特别注意。

三、宝宝严重便秘

人工排便妈妈这样做：

宝宝便秘严重，无法自行排便时，妈妈们应该如何帮宝宝解决便秘困扰呢？

1、肥皂条法

妈妈洗净双手，将宝宝用的香皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，用少量水将肥皂条润湿后，缓缓插入宝宝肛门，妈妈可尽量让肥泉条在宝宝肛门内多停留一会，如此可更好地刺激宝宝肠道蠕动，促进便排。

2、开塞露法

妈妈让宝宝侧卧，将儿童专用开塞露封口剪开，挤出少许药液润滑管口后，将开塞露管口插入宝宝肛门，轻轻挤压塑料囊将药液挤入宝宝肛门即可，不出两分钟宝宝便可主动排便了。

小精灵温馨提示：

如果宝宝除便秘症状外，还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等表现，妈妈应带宝宝及时就医，以确诊引起便秘的确切原因，进行针对性治疗。