一、打呼噜是咋回事

打呼噜也是病

打鼾也是病，打呼噜时容易出现睡眠呼吸暂停，需要去医院进行检查。专家介绍：有打呼噜(呼吸暂停)的病人会表现为嗜睡，有些呼吸暂停的时间可以长达几十秒或者100多秒。长时间的睡眠呼吸暂停会造成机体极度缺氧，可能导致心律失常，猝死等严重后果。类似以上的案例往往是由于打鼾诱发发心脏病发生猝死的。

打呼噜的原理

正常情况下气体在气道中流动是很顺畅的，当气体流动过程中受到阻碍时(扁桃体肥大、舌体肥大等)，会在阻碍的部位形成湍流，紊乱的气流会让气道的侧壁出现振动，振动就产生了声音。

老人打呼噜：老人之所以会打呼噜这是因为与我们肌肉支撑能力有关，随着年龄的增加肌肉的力量变薄弱，容易变形这才引起打呼噜。

二、打呼噜有什么危害

睡眠不好

打鼾不是睡得香，而是睡得不实。打鼾的人入睡快，但由于气道通畅性不好，睡眠过程中人体会缺氧导致很难进入深度睡眠，总处于浅睡眠状态，一但要进入深睡眠状态时一打呼噜又会回到浅睡眠。因此睡眠质量很差，同时表现为白天会嗜睡。

河北省对已经出现过重大交通事故的司机进行调查，调查中有接近一半的人都会打呼噜，有三分之一以上的人有比较严重的打呼噜。

夜尿增多

打呼噜的缺氧状态会影响到整个排尿系统，会让我们晚上产生的尿更多，而且憋尿能力会下降，所以会有夜尿增加的表现。

说梦话甚至梦游

打呼噜的人容易说梦话，甚至有些文献上报道，打呼噜的人会出现夜游的现象。从医学的角度上讲，之所以会出现夜游是因为我们的大脑控制和抑制兴奋的平衡度不能保持好，有些人兴奋的一部分占多，但又觉得自己在睡，所以会在睡觉时会有一些肢体活动。

肺源性心脏病

在打呼噜的时候我们人体处于一个间断性的缺氧状态，夜间阵发性的缺氧会导致整个呼吸道的痉挛，由于植物神经功能的紊乱会造成或加重哮喘。长此以往会让肺部发生变化，造成肺源性心脏病。

胃食管反流

打呼噜的时候我们气道处于一个压缩的状态，因此相对应地我们整个腹腔的压力就会增大，一些本来就肠胃不好的人可能加重胃食管反流，晚上会觉得烧心、难受、嗳气、消化不良。

性功能障碍

在打呼的时候，我们的神经系统首先受到影响。在大脑中有一个很重要的结构——下丘脑，当大脑中的下丘脑受到影响之后会改变整个内分泌系统，激素分泌变得紊乱，其中最容易紊乱的就是性激素，所以打呼的人，特别是男性朋友特别容易发生性功能障碍。

影响儿童发育

生长素在夜间分泌旺盛，打呼噜会影响到睡眠，进行影响到生长素的分泌，打呼噜如果影响到小朋友的内分泌时，整体的发育比起同龄人都会显得迟缓一些。

三、睡眠呼吸暂停的表现

1、在睡眠过程中反复发生憋气或窒息的情况

2、睡醒后口干——因为打鼾的人往往张口呼吸

3、睡觉过程中莫名其妙的醒了——会被气憋醒或被自己的鼾声震醒，但醒了之后又没感觉到声音，所以会有莫名其妙醒了的感觉；

4、白天出现疲惫、嗜睡等类似情况

5、晨起后血压高——打鼾症病人多伴有高血压，其特点是晨起后血压偏高，活动后血压又会下降，与一般高血压症状相反。

专家介绍：打鼾可以引起高血压、高血糖、脂肪代谢紊乱、心脑血管疾病等。

6、夜尿增多——夜间的呼吸暂停也会对肾功能有影响，出现肾功能不全造成夜尿多，夜尿增加往往是肾功能不好的表现；

7、夜间反对酸——有人打呼噜后会用力吸气造成食管反流

四、应该如何预防和治疗打呼噜

控制体重

脖子处皮下脂肪的累积，会让我们的气道更加塌陷，容易引起打鼾。

改变生活不良习惯

不喝酒、不抽烟、切勿服用安眠药，安眠药有让肌肉松弛的作用，容易引发更严重的打鼾或呼吸暂停；

别用高枕头或侧身睡姿

高枕头会使气道变弯，气体流动不顺畅。所以睡觉时要采用合适的枕头高度和睡姿来预防打呼噜的出现。

O音发声法

这种方法对于轻度的打鼾有效，对于症状严重的人作用有限。

严重打呼噜治疗方法：

手术

如有鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等有明显阻碍物在里边的需要用手术切除。如果咽腔的结构不是很好，医生可能会帮你做一个咽腔重新成形的手术。

用阻鼾器

有些人是因为下颌后缩造成的，口腔科医生做一个口腔的阻鼾器。

呼吸机

可以通过晚上带着呼吸机睡觉来预防打呼噜。