随着生活节奏加快，社会压力大，作息没规律，人们身体的健康指数一直下滑。风湿性关节炎就是其中最常见的，不但 带来生活不便，也对身体健康造成威胁。那么关节风湿怎么预防好？

第一、注意劳逸结合

根据自身实际情况，自定一个良好作息时间，饮食计划等。生活中关节风湿患者注意，活动和休息要适度，不要把自己 弄到太劳累，这样不仅不能帮助关节恢复，还可能加重病情。因此，一定要劳逸结合，不让湿气寒气趁虚而入。

第二、预防感染疾病

预防其他疾病的感染也会降低患关节风湿的可能性，比如咽喉炎，鼻窦炎，胆囊炎等疾病。遇到一定要及时治疗切勿耽 误，这些疾病都极有可能成为你患上关节风湿买下的伏笔。

第三、加强锻炼身体

预防关节风湿，就必须增强身体抵抗力，免疫力等多方面。因此，在平时要多参加锻炼，像跑步，瑜伽，体操，跳舞都 是不错的选择。坚持长期锻炼不仅能抵抗风寒的入侵，还能活动关节减少患病可能。

关节患风湿的病人饮食推荐

荔枝炒丝瓜

食材：丝瓜1根，荔枝14颗，番茄1个，食盐，植物油少许。

做法：荔枝去壳去核切块，同样番茄，丝瓜也切块。热锅倒油，放入丝瓜，番茄炒软以后，加入荔枝肉，翻炒几下放盐调味后即可出锅。

鸡蛋双菇

食材：鸡蛋3个，真姬菇1把，胡萝卜1根，食盐，小葱，胡椒粉，植物油适量。

做法：鸡蛋放入碗中加适量盐打散；烧热锅，加适量油，将蛋液放入等炒出形状后，把切好的胡萝卜和真姬菇放入锅里翻炒熟后，加入食盐，小葱，胡椒粉调味即可出锅。