为了能让美容护肤的效果发挥到最好，我们在用护肤品的同时，也一定要进行食补的。可是怎么食补才能保证效果是最好的呢？有什么蔬菜可以帮助我们护肤？大家对这个问题都是很关注的，都想找到最好的那个护肤方法帮助自己，那么就看一下具有美容护肤功效的蔬菜都有什么吧，不能让自己越吃越难看吧。

具有美容护肤功效的蔬菜

豌豆：《本草纲目》种也记载了，豌豆是具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：中医都认为，白萝卜是不错的，可以“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜一直都被誉为“皮肤食品”，能很好的润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋是不错的，富含硒，这样的物质能很好的抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯具有美容护肤的功效，因为其中含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。