秋天到了，天气变得渐渐的凉快起来，出门锻炼的人也变得越来越多，特别是我们的老年人。而大多数老年人都非常偏爱打太极、跳广场舞等等，老年人长期做这些运动稍不注意就会出现膝盖肿疼，那老年人膝盖肿了怎么办？

新闻回顾

4月2日上午，一位6旬王大妈在儿子的陪伴下去医院检查。这位大妈特别喜欢和一些姐妹们去广场跳舞，没事还跟着别人一起打打太极、压压腿。可最近大半年膝盖越来越肿，有时候还会出现疼痛。每次去锻炼了回来就会疼得要命。这究竟是什么原因呢？

专家解答

专家指出：先这位王大妈的例子是非常多的，一般上了50岁就很容易出现膝盖肿的问题。膝盖肿一般情况下是因为膝关节出了问题，这个时候我们老年人打太极、跳舞都很有可能会加重膝关节发炎，出现肿痛。所以，老年人在做这类运动时必须适可而止，没有必要把动作做得太规范。

归根到底老年人膝盖肿的原因就是由于膝关节出现了问题，那如果我们老年人膝关节出了问题怎么办？老年人膝盖肿了怎么办？

老年人膝盖肿了怎么办？

1.当发现自己膝盖肿的时候，可以用中药熏洗发肿的地方，并轻轻的按摩。值得注意的是，这个时候一定要小心，不要被烫伤了，否则会加重疼痛。平时，我们老年人没事的时候也可以经常揉揉膝关节，这样可以很好地预防膝盖发肿。

2.当膝盖出现发肿的现象时，一定要合理安排休息和工作时间，保证足够的睡眠。如果爱好运动，可以适当的做一下，比如说散步、游泳、骑自行车等运动，尽量少做太极、跳舞等运动。