高血压已成为我们健康的重大隐患，其不仅对人们的心、脑、肾等重要器官带来损害，还会应发各种严重疾病。其中，因为高血压的控制迫在眉梢。除了对症治疗外，平时在膳食上多食用具有降血压的功效食物，大家可以根据自己的症状，选用适当的茶膳，以帮助血压的控制，下面介绍几款原料简单、制作方便的高血压茶膳。

1. 草决明适量，炒黄捣碎，加糖开水泡服。每次3克，每日3次。

2. 野菊花15～20克，沸水冲泡，代茶频饮。

3. 罗布麻叶15～20克，沸水冲泡，代茶频饮。

4. 苦丁茶9克，沸水冲泡，当茶饮。

5. 花生仁适量，浸于食醋中，1周后可食用。每晚睡前嚼服3～4粒，食疗养生网，连服7天为1个疗程。

6. 鲜山楂10枚，白糖30克。将山楂冼净捣烂，与糖一起煮。吃山楂饮药汤。每日1剂。或用山楂叶10克，水煎当茶饮。

高血压除定时服用降压药物外，还要注意生活习惯。生活要有规律，并保持充足的睡眠。中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足，减少血压波动。