进入冬季，气温开始下降，天气寒冷，人们很容易被感冒疾病缠上，特别是抵抗力较弱的人，在冬季预防感冒成为了我们的“首要任务”，那么冬季如何防感冒呢？冬季感冒了怎么办呢？下面小编为大家介绍冬季防感冒的一些小常识，使大家拥有一个健康的身体度过冬季。

冬天气温比较低，室内有空调、暖气所以很多人都是关门关窗，导致室内空气不流通，各种病菌都积聚在室内，这种情况下，非常容易感冒。所以平时在不开空调的情况下，尽量开门窗透气，同时进出不同温度的屋子需要注意保暖，不要以为一小步就不穿外套，有时候冷热交替很容易让人感冒。

其次需要注意的是饮食，我们都知道食物吃好了对健身有极大的帮助。尤其是大蒜、葱、姜、醋之类的食物对预防感冒有极大的帮助，如果你觉得自己快要感冒了，那么不妨用姜丝熬点水喝，或是在平时做饭的时候，放点姜、蒜、醋，这样也会增强你的抵抗力。

第三点需要注意的是穿衣。这方面特别需要注意的是女孩子，一些女孩子为了美，穿一些很薄的衣服，虽然看起来很美，但是楚楚“冻”人要不得。容易感冒不说，等到岁数大之后，会出现腿疼关节疼痛等问题，所以在冬季一定要保护好自己，多穿衣服，以防感冒。

一、冬季防感冒五步走

1、勤喝水

因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。预防感冒。

2、出汗

冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒。但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。

3、早睡

冬季应该是养精蓄锐的季节，中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。预防感冒。

4、调神

冬季往往缺乏生机，人也容易懒惰，精神易抑郁。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动，来调养精神、消除烦闷的心情。预防感冒。

5、防病

因为冬季天气寒冷，很容易诱发慢性病，导致感冒，因此，这类人应该注意防寒保暖。一些人为了保暖，便减少开窗换气的时间，这样空气不流通，就为细菌滋生提供了条件。为了预防寒冷天气给自身带来的不良影响，就要准备好急救的药品。同时还应该加强耐寒的锻炼，提高抗病能力，预防各种疾病的发生。预防感冒。

冬季防感冒5个小窍门

1、冷水洗脸

每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

2、葱根熬汤

中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。

大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。

治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。

对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。

具体做法：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、热水泡脚

天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。

泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

5、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。

最后需要注意的是药物预防上。很多人在问冬季如何预防感冒的时候，都会想到吃药，但是我们都知道，药吃多了对身体不好，所以能不吃就尽量少吃，在预防感冒或是感冒初期的时候用一些其他的比较温和的食疗方法来解决，如果比较严重了，自然需要药物解决。