从爱美角度来看，冷水能抚平皱起角质层，锁住肌肤水分，防止皮肤干燥，还能收缩血管，暂时紧实毛孔，减少刺激，皮肤不太会红肿发炎，脸和身体都会自然散发健康光泽。相反地，热水洗澡虽然舒服又放松，但热水洗太久会洗去皮肤分泌的天然油脂，让肌肤干燥搔痒，引起湿疹类问题。

从健康层面来看，冷水沐浴有助与增强情绪，有研究显示，快速用冷水淋浴2、3分钟能舒缓忧郁症状，还能刺激可燃烧热量的棕色脂肪，不仅心理，就连外在身体健康都会变好，但这并不适合患有重大疾病者。

另外，冷水不是冲越久皮肤和发质就会越好，其实只要在洗完澡后，短暂淋10秒冷水即可，如果很难做到，建议改为偏冷的温水洗澡，用温和无香精肥皂，再擦拭各种保湿霜也能让肌肤散发亮丽光彩。