分娩大致为两个过程，在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。

分娩前可以吃易吸收的食物

1.喝一些热牛奶、面条等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。面条软烂可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨可以多喝一些。

2.多喝小米粥，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。

3.优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对防止产后恶露不尽也有一定作用。

炖汤类不要过早吃，应该分娩后过了4天再吃。分娩后前4天排乳很多，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身材和消化系统的逐步恢复，宝宝饭量的增大，排乳流通后就可以多喝汤了。分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。