身体浮肿会让人显得臃肿难看，这对于许多爱美的女性而言是非常痛苦的事情。那么吃什么可以帮助水肿的朋友利水消肿呢？下面就来看看这些利水消肿的食物吧！

利水消肿的食物有哪些 吃什么利水消肿

赤小豆无花果汤

食材：无花果200g，赤小豆、花生各150g，黑玉米20g

做法：1、赤小豆和花生都需要先清洗干净，并用清水浸泡片刻；

2、取锅加水，将泡好的赤小豆、花生以及黑玉米都放入锅中；

3、先用大火煮开一次后，再改小伙继续煮40-50分钟，直到煮至赤小豆的表皮破裂，其它材料也要煮熟；

4、然后把无花果加进去，开成大火煮10分钟左右即可。

功效：此汤可以直接喝，也可以加入适量的蜂蜜调味。赤小豆和无花果能够给你的身体做一次彻底的大扫除，激活体内所有的免疫细胞，还能延缓衰老、净化肠道，更有着极佳的利水消肿功效。

冬瓜鸡汤

食材：鸡胸肉300g，香菇6个，冬瓜500g，红枣5个，干贝20g，泽泻、车前子各6g，云苓、薏米各9g，生姜3片

做法：1、以上所有药材清洗干净后，同红枣和干贝放在一起浸泡，冬瓜和鸡胸肉也要清洗干净，并切块状；

2、将药材用专门的煲汤袋装好以后放入锅中，鸡胸肉和冬瓜也一起放入，加水熬煮成汤即可。

功效：冬瓜鸡汤中有着多种含有利水消肿功效的中药材，如车前子、泽泻，还有有着健脾功效的薏米等。利水消肿的功效十分显著。