剖腹产后第二天吃什么食物好_剖宫产后食谱推荐

宜稀软的半流质食物

忌豆类等产气食物

产后第二天疼痛依然继续，而且身体抵抗力较弱，稍有不慎，就有可能引起伤口感染。因此，一定要悉心护理伤口。另外，乳房也会有些发胀，这时要多给宝宝喂哺，因为喂哺不仅会减轻乳房胀痛，也会加速子宫的收缩，促进恶露排出。

饮食宜

产后第二天，饮食可由流食改为半流食，宜选择富有营养且易消化的食物。当大量排气后，可吃些稀、软、烂的半流质食物，每天吃4～5次，保证营养摄入充足。

推荐食材：鸡肉、猪肝、鱼肉、蛋羹、香蕉、蔬菜、糯米、小米、山药、香菇、海带、萝卜。

【推荐食谱】

原味蔬菜汤

原料：西蓝花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、西葫芦，每次选择4种以上即可。

做法：把以上蔬菜洗净放入锅内，加入适量清水，煮至软后取汤水饮用。

饮食忌

剖宫产后腹胀较为厉害，所以不要吃易发酵胀气的食物，如黄豆、豆浆、淀粉类食物，以免加重腹胀，影响伤口愈合。

【营养师提示】

丰富的营养有助于加速伤口愈合，新妈妈可注意适当吃点富含优质蛋白质和维生素C的食物，以更好地促进伤口组织的恢复。

【推荐一日三餐营养食谱】

早餐

糖醋萝卜

原料：樱桃萝卜10个，白糖、米醋、盐各适量。

做法：把樱桃萝卜洗净切成小块，放到碗中，依次加入白糖、米醋、盐调匀即可。

山药小米粥

原料：小米50克，山药200克，红枣9颗。

做法：

1将红枣洗净，用水浸泡30分钟；山药洗净，去皮，切成片状；小米淘洗干净。

2锅中放水，把山药、红枣、小米放入锅中，煮30分钟成粥即可。

早餐加餐

八宝粥

原料：糯米50克，赤小豆50克，蜜枣、莲子、杏脯、冬瓜条、核桃仁、山楂糕各25克，白糖、桂花酱各适量。

做法：

1将冬瓜条、山楂糕切丁；将糯米淘洗干净。

2将糯米及其他各原料放入锅中，加水烧沸后改用小火煮成粥稠，加入桂花酱和白糖拌匀即可。

午餐

奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼2条，冬瓜100克，葱花、姜片、盐各适量。

做法：

1将鲫鱼清理干净；冬瓜洗净，去皮切小片。

2锅中加冷水，放入鲫鱼，用大火将水煮开，加入姜片后改小火慢炖。

3当汤汁颜色呈奶白色时，放入冬瓜片，并加盐调味，加葱花稍煮即可。

香菇鸡汤面

原料：细面条100克，鸡胸脯肉100克，胡萝卜1根，香菇3朵，鸡汤、酱油、盐、葱花、食用油各适量。

做法：

1将鸡胸脯肉洗净，加盐煮熟盛出。2在另一个锅内加水煮开，加盐，放入面条煮熟；香菇入油锅煎熟。3胡萝卜去皮，洗净，切片，放入过滤过的鸡汤中煮熟，加盐和少许酱油调味。

4将煮熟的面条盛入碗中，把胡萝卜片和切成片的鸡胸脯肉摆在面条上，淋上热鸡汤，再撒上葱花和煎好的香菇即可。

午餐加餐

海带粥

原料：海带、大米各50克，陈皮2片，白糖适量。

做法：

1将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净，切碎。

2将大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，置于火上，煮沸后加入陈皮碎、海带末。

3不停地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

午餐晚

南瓜紫菜鸡蛋汤

原料：南瓜100克，紫菜5克，鸡蛋1个，盐适量。

做法：

1南瓜去皮、瓤后洗净，切成2厘米厚的块；紫菜泡发后洗净；鸡蛋打散搅成蛋液。

2锅中加入清水，将南瓜块放入锅内，大火煮沸，然后转小火煮约30分钟。3把泡好洗净的紫菜放入南瓜锅内，再继续煮10分钟。

4将搅好的蛋液倒入锅中，转大火煮沸，放入盐调味即可。

牛奶鸡蛋羹

原料：鸡蛋2个，牛奶150毫升，盐、橄榄油各少许。

做法：

1将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和橄榄油，搅打均匀。

2在蛋液中慢慢注入牛奶，继续搅打均匀，然后倒入炖盅中。

3锅中加适量水，将盛蛋液的炖盅放入锅中（水要没过炖盅深度的一半）。

4盖上锅盖，隔水炖5分钟即可。

晚餐加餐

鸡丝小米粥

原料：嫩鸡1只，小米80克，盐、葱末个各少许。

做法：

1锅中放入适量清水，放入嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出，放凉后撕成细条。

2取另一锅，放入小米和鸡肉条同煮，煮至小米软热。

3煮熟后加盐调味，撒上葱末即可。