剖腹产后恢复会顺产慢些，所以剖腹产月子餐显得尤为重要。当然剖腹产妇对营养的要求也相对较高，与顺产的饮食也应有所区别。而排气是剖腹产妇可以进食的信号，首选是富有营养易消化的食物。剖腹产术后的一天，应该以流质食物为主，比如：米粉、果汁、鱼塘、稀粥等。少吃多餐原则，一天６－８次。剖腹产术后第二天，以半流质食物为主，一天４－５次。　第三天就可以吃日常食品，注重补充维生素、微量元素和蛋白质。

剖腹产月子餐饮食注意事项有哪些？

１、尽量不吃反季节的蔬菜水果。２、韭菜、麦芽（包括巧克力）等有回奶作用，较好别吃。３、橙子、洋葱可能引起宝宝拉肚子等。也尽量不要食用。４、少吃腌制类的东西（咸菜、梅干等）。５、剖腹产后的所有食物包括水果、饮料较好吃温热的，水果可用热开水温一下再吃。

说了这么多，言归正传，让我们一起来看看详细的剖腹产月子餐有哪些？

剖腹产月子餐之一天

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

温馨提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。

分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

剖腹产月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

注：

小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：排恶露的。但是后期较好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。

香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克。

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

功效：清热润肠通便。

月子餐之第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

注：

鲫鱼不要与鸡肉同食。

黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

剖腹产后一周饮食安排

1.剖腹产后一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇较好的固体食物选择。

·甜点也可以帮助排除恶露。

·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

·鱼、维他命C有助伤口愈合。

·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

四点不宜：

·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

·避免油腻的食物。

·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2.剖腹产后一周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

萝卜汤(帮助排气)

陈皮粥(帮助排气，增加食欲)

小米红糖粥(帮助排气，补血)

山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)

麻油猪肝(促进产后恶露排除)

生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)

养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)

山药薏米粥(补气，去水肿)

甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)

红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)

西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)

麻油鱼

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）

剖腹产后第二周饮食安排

1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主

收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后一周相同，新妈妈可以参考一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

桂圆红枣粥(补血，安神养心)

木瓜鳅鱼汤(催乳)

山楂茶、荔枝核(生津开胃)

炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)

糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)

麻油鱼

蔬菜类(补血，防治便秘)

杜仲茶(利于盆骨恢复) 

剖腹产后第三周-第四周饮食安排

1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力较佳的调养品和进行催奶。

·膳食可开始使用酒。

·食物部份与一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

麻油鸡

鸡汤面条

花生猪脚汤

猪脚肉皮汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

赤豆粥

桂圆小米粥

猪蹄通草汤

大骨汤

通草鲫鱼汤

木瓜大枣花生汤

鳕鱼炖豆腐

产妇喝豆浆注意事项

产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

但是，月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。因此坐月子能喝豆浆，但是要少喝，催奶的食物很多的，鲫鱼汤较好了，鲫鱼也是淡水鱼中DHA含量最高的鱼类之一，还能保证奶水质量。

小提示：剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。

顺序食谱举例

月子餐食谱及顺序(剖宫产)

准备期

排毒与修复

净化与调整

基础进补

强化进补

用餐时间

产前一周

产后(1-3天)

(4--7天)

第2周(8-14天)

第三/四周(15-30天)

第五/六周(30-60天)

起床后空腹(约7:00)

生化汤(50ML)

无

无

早餐(7:30-8:00)

1.红豆汤一碗

1.麻油猪肝一碗

1.麻油杜仲猪腰

1.薏仁米饭/或鸡汤面

1.薏仁米饭/或鸡汤面

2.海带粥

2.薏仁米饭一碗

2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)

1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤

1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤

3.或胡萝卜粥

3.糯米桂圆粥一碗

3.糯米粥一碗

3.糯米粥一碗

加餐前(约10:00)

生化汤(50ML)

水果一份

水果一份

早上点心

养肝汤

1.红豆汤一碗

1.红豆汤一碗

1.红豆汤一碗

1.红豆汤一碗

2.麻油猪心半份

2.排骨莲藕汤半碗

2.姜丝麻油煎鸭蛋

2.姜丝麻油煎鸭蛋

午餐前空腹

生化汤(50ML)

无

无

午餐(12:00-12:12:30)

四神粥

1.四神粥

1.麻油猪肝一碗

1.麻油杜仲猪腰

1.麻油鸡一碗

1.麻油鸡一碗

(产前三天)

2.四神猪肝

2.海带汤

2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)

2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等)

2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜)

3.素炖品一碗

3..薏仁米饭一碗

3.薏仁米饭一碗

3.枸杞草虾/或金针膳背

3.腰果鸡丁/泥鳅海参

4.薏仁米饭或油饭一碗

4.薏仁米饭或油饭一碗

加餐前(约15:00)

生化汤(50ML)

水果一份

水果一份

下午点心

养肝汤

1.甜糯米桂圆粥

1.甜糯米桂圆粥

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥

2.麻油猪心半份

2.排骨莲藕汤半碗

2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤

2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤

晚餐前空腹

生化汤(50ML)

无

无

晚餐(18:00-18:30)

四神粥

1.四神粥

1.甜糯米桂圆粥

1.薏仁米饭一碗

1.薏仁米饭/或鸡汤面

1.薏仁米饭/或鸡汤面

(产前三天)

2.四神猪肝

2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗

2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗

2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚

2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚

3.素炖品一碗

3.素炖品一碗

3.素炖品一碗

3.素炖品一碗

3.素炖品一碗

加餐前(约21:00)

生化汤(50ML)

热鲜牛奶

热鲜牛奶

晚上点心

养肝汤

红豆汤一碗

红豆汤一碗

红豆汤/或蛋花桃仁米酒

油饭/或银耳莲心枸杞粥

油饭/或银耳莲心枸杞粥

全天饮料

1.红枣养肝汤(，帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)

2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞，一周)

3.止渴饮:山渣肉观音串荔枝壳制作

备注:

1.产前养肝汤可以水，产后用米酒水 2.老姜必须用胡麻油爆透起皱3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪。

4.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参.虫草等烹饪，必须用全鸡

6.所有菜不得放盐和酱油以及醋7忌吃:韭菜辣椒大蒜胡椒凉水等8.第2周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱

绑缚带:

不绑

不绑

24小时

24小时

睡觉松开