在选择抗疲劳的方法的时候，只要是可以起到抵抗疲劳的不管是什么方法我们都是可以去尝试的，但前提是这么做不会影响到我们的身体健康。但在选择抗疲劳的方法前，我们需要知道引起自己抗疲劳的原因是什么，这样才能对症下药，以此达到更好的抗疲劳效果。那么抗疲劳的方法有哪些呢？

​抗疲劳的方法有哪些

  做几个深呼吸

  深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

  转转眼睛

  双眼从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。长期坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。

  伸伸懒腰

  伸懒腰不但能促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

  踮踮脚尖

  踮脚时，会使小腿后侧的肌肉收缩挤压，促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。而且简单易行，方便重复多次。