“肌断食”须知你了解多少呢？每天各种打扮，皮肤也有点吃不消。不如给皮肤也放个假，来个为期一周的肌断食，下面小编为你带来“肌断食”须知。

“肌断食”不是“肌肤裸奔”！

不要很傻很天真，就像你相信电视广告里某女明星说我只用了润肤霜，就有如斯完美粉底效果一样，千万别误解断食疗法就是什么都不用！

即便“肌断食”中，三个基本程序还是不能少的：清洁、保湿、防晒。只是清洁不使用去角质产品，只使用温和的弱酸性的洁面品，保证洗去每日分泌的油脂污垢和老废角质。而防晒则是全年必须，否则肌肤在毫无保护的“裸奔”状态下，绝对容易受到紫外线伤害！

如何“肌断食”

1.最好在生理期结束后进行。女性的肌肤状况会随生理周期变化，从排卵期到生理期，肌肤易受荷尔蒙影响而产生各种状况，所以较安全的“肌断食”最好安排在生理期后。

2.所谓肌断食，是指除了基础的清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白———可能引起过敏、防皱———可能令肌肤负担过重、去角质———可能造成皮肤过敏，或是调节油水平衡———容易造成功能紊乱皮肤过敏。而化妆更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担。

3.一旦肌肤状况好转，就算只进行了一天也可以停止“断食”。肌肤恢复正常后，有足够的保护能力和吸收养分的能力，就可以重新回到常规保养的程序中。

“肌断食”步骤

DAY1.减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。

DAY2.停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。

DAY3.肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

DAY4.你会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。

DAY5.从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。

DAY6、7.在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。

Tips:

1.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。

2.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。

3.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。

4.如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。