一个五芳斋粽子的热量是多少

五芳斋经典鲜肉粽的热量：258/100克

豆沙粽子热量： ≈243卡/100克

红豆馅粽子热量： ≈240卡/100克

粽子的热量依其「大小」、「内容」不同有所差别:

「肉粽子的热量」每个热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由 400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。

如何降低粽子的热量

自己包，选择馅料的时候注意一些就可以了。

包粽子时，最好选用符合“三少一多”(少油、少盐、少糖、多纤维)素材，调味少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入红萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加五谷米，增加粽子的纤维；另制作豆沙粽子时，建议以植物油取代猪油，可降低粽子的热量。

以1只粽子为例，若包了猪肉、香菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅，热量约500至650千卡；1只小小的卤粽，热量也有120千卡；人们常爱吃的肉粽，热量约200至250千卡，因此吃下1只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多；而粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过，怕胖的朋友，应该注意调整。

五芳斋的粽子多少钱一个

五芳斋粽子价格表：真空装

润香豆沙粽140g*2只*3袋 参考价： 36.00

蛋黄鲜肉粽140g*3只　参考价： 21.00

五芳鲜肉粽100g*2只*3袋 参考价： 26.90

蛋黄鲜肉粽140g*10只 参考价： 69.90

栗子鲜肉粽140g*2只 参考价： 14.90

润香豆沙粽280g*3袋 参考价： 36.00

五芳大肉粽140g*2只 参考价： 13.80

白玉香糯粽50g*4只 参考价： 19.00

紫糯赤豆粽50g*4 只 参考价： 19.00

五芳小鲜粽50g*4只 参考价： 19.00

香甜红枣粽50克*4只 参考价：10.00