最近，一位小伙晒出了自己全家的减肥照上了热搜，看到他们一家减肥前后的变化简直让人惊讶！

从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。这样的变化，不仅是一种励志，更是一种幸福。

图片中年轻小伙的小野杰西，是一名摄影师，他跟老爸相约一起减肥，用6个月左右的时间就把啤酒肚练成了六块腹肌。他们一个是32岁，一个将近60岁，这样的毅力，这样的蜕变，真是不服不行啊！

啤酒肚VS六块肌

小伙还好说一些，毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气了。不得不服气。

刚开始做腿屈伸的时候

大叔的表情是这样的

一副生无可恋

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做各种器械需要用尽全身力气

虽然动作稚嫩，但老人家仍坚持着

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最初的日子，每次练完时

身体吃不消都让他很挣扎

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爷俩就这样日复一日的坚持着。跑步、举铁、有氧搏击，就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样，更加积极，更有朝气。　都说胖子是潜力股，这话真的一点都不假。减肥下来的儿子简直就跟换了一个人一样，整个人瘦了一大圈，精神都变好了，看上去像年轻了十几岁有木有?

确实，肥胖对于很多人来说都不是一件好事，不仅是在职场上遭到歧视和拒绝，自己的身体也会因为肥胖发生各种各样的问题，高血压，糖尿病，肾脏疾病，心脏病，脚部疾病，打鼾都是其中的一部分，影响寿命更是不用说了。所以建议大家在冬天也尽量多动一动，别天天宅在家里，躺在床上，健康生活才是对自己的最大尊重。

而且，冬天是减肥最好的季节，做到以下三点，轻轻松松就可以月瘦十斤。

一、良好的作息

早睡早起是能够减肥成功的利器，早睡不仅能够促进身体的血液循环，促进肠道吸收，长时间还对皮肤有好处，坚持下去，身体瘦了，皮肤也更好了。

二、迈开腿

很多瘦子都有一个好习惯那就是锻炼，每周坚持锻炼几次，是非常健康的习惯，能够让你增强身体体质，拥有饱满的精神，长时间还能够红润气色，瘦身减肥。

三、管住嘴

肥胖的大部分原因就是吃太多太多高热量的食物，尤其是油炸垃圾食品，如果想要减肥成功，首先以低热量食物为主，少吃甜食，多吃蛋白质，晚上七点以后不要进餐。

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