三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有疏肝理气、健脾利湿、滋阴补肾、调补气血、通经活络等功效。

三阴交穴属于足太阳脾经要穴，又由于此穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴，因此得名“三阴交穴”。

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面的后缘处。中医认为，肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有疏肝理气、健脾利湿、滋阴补肾、调补气血、通经活络等功效。

1.按揉三阴交治疗痛经。在月经来访期间的种种不便当中，最令人难以忍受的就是痛经了。此时只要坚持每天揉按三阴交穴，就可以让自己轻松地度过痛经的日子。

对于有痛经问题的女性朋友，可在月经来前约1周开始，每天花个几分钟的时间来按揉三阴交穴，以穴位产生酸胀感为宜。另外，还可以用艾条灸疗：将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

2.按揉三阴交可降血压。三阴交是一个智能调节穴位。当你患有高血压时，每天中午11～13点，心经当令之时，用力按揉两侧的三阴交各20分钟，坚持两三个月后，就会有明显的降压效果。

3.治疗老年性便秘。按摩三阴交穴可增强腹内压，使肠胃功能活动加剧，促进大便畅通，对于治疗老年性便秘有很好的效果。以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按揉1分钟即可。

4.紧致脸部肌肉。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，在三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟以健脾。脾的功能强了，肌肉才不会松弛！

此外，经常按摩三阴交穴对治疗消化不良、腹痛腹泻、神经衰弱、失眠、中风偏瘫等都有一定治疗作用。而如果我们每天坚持按揉三阴交，按揉一段时间您就可以发现身体状况的改善，同时你也会发现自己变得年轻了。

温馨提示：由于三阴交穴对疼痛比较敏感，因此按摩时用力要适度。此外，孕妇按摩三阴交有引发流产的危险，因此应禁用。