交感神经优越的状态

血压上升、心跳及呼吸次数增加，引起肠道的蠕动低下，会导致流汗、消化不良或是便秘等等。

副交感神经优越的状态

心跳及呼吸次数减少，唾液及胃液的分泌增加，促进排尿和排便，肠道的蠕动等等也增加。

利用芳香疗法缓解症状

交感神经是在我们活动时运作的自律神经系统，而副交感神经是我们静下来时运作优越的自律神经系统，个别作用时身体便会呈现如上述所记的状态。白天活动的时候，交感神经处于优越状态;在家放鬆时则会自然切换成副交感神经为优越状态。

可是当压力过大的时候，这样切换的机能就无法正常运作，结果身心承受太多负担而导致平衡崩溃。因此芳香疗法便能成为简单又有效的切换开关，一回家你可以利用喜欢的香气来进行薰香，或是享受一个舒适的芬芳泡澡。为了能有效地度过ON与OFF两方的时间，藉由芳香的帮助，与压力好好地相处下去吧！

头痛和偏头痛

因为用眼过度或是肩、脖的肌肉紧张，导致血液循环不好、血管突然激烈扩张等，就会引起头痛、偏头痛。具有镇痛作用的精油可以有效缓和症状。

1建议精油

葡萄柚、胡椒薄荷、尤加利、薰衣草、柠檬。

2缓和头痛及偏头痛的典型混调

胡椒薄荷清新的柔和芬香可以让脑袋清醒，薰衣草则有缓和疼痛的效用，想要缓和头痛偏头痛时，常常会拿来使用的典型混调。希望大家可以特别在因紧张和疲劳而引起的头痛偏头痛上试试。

3头痛或偏头痛镇痛效果佳

有头痛及偏头痛的人真的不少。开始感觉头要痛起来时，在卫生纸上滴几滴来使用吧！虽然两个精油都没有镇痛的效果，但提振精神的效果很好，对于压力引起的头痛或偏头痛相当合适。

4脖肩肌肉紧绷引起的头痛

对付眼睛疲劳和脖子肌肉紧绷引起的头痛，可以利用按摩来纾开后脑到脖、肩的肌肉，可以的话请家人帮忙按摩效果会更好。因为可以促进血液循环还有镇痛效果，所以对于感冒前兆的头痛也有帮助。

5缓和因消化不良引起的头痛

有时候压力导致的消化不良会引发疼痛，这时可以从胸窝处开始，把胃肠整体轻柔的涂抹一遍，但香味太强烈的话可能让头痛恶化，所以请小心使用。要注意柠檬香茅的香味可能出乎你意料地强烈。