定期吃顿无盐餐

国际卫生组织建议，每人每天的盐摄入量不应超过6克。过多摄取盐对人体没有好处，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。

因此，对于喜欢“口重”的中国人来说，做菜要少放盐，若是能够定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，则会给健康带来更多意想不到的好处。

专家认为，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人，应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。

当然，无盐餐不能吃的太频繁，一周最多两次，因为盐摄入的太少同样会破坏体内的离子平衡，对身体不利。这也是不同国家科学家在分别对动物进行实验后得出的结论，此项实验的结果对于人类改善自己的健康有很大的指导意义。定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康保驾护航。