早上
早上的时候人体经过一晚上的休息，昨天的机体消耗已经恢复，身体机能最是旺盛，而且长时间未进食，身体处于急需要补充营养能量的时刻，这时候胃肠的消化吸收能力最强，这时候在食用一定量的早餐后，食用蛋***能很好的保证蛋白质的充分吸收，而且由于吃过一定量的早餐，蛋白质不会被代谢转化为能量，而是积累储存在机体内，建议早餐后食用蛋***。 早餐后饮用蛋*** 晚上 人经过一天的劳累，到了晚上休息之前食用一些蛋***能补充白天的消耗，保证机体内的蛋白质的量，减少机体因缺乏而分解蛋白质，给相应的器官充足的休息时间，还能保证优质的睡眠。 晚上睡觉前食用蛋***。不同人群服用蛋***的注意事项
运动员
如果你是运动员、健美或健身者，由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适了，必须在运动后及时补充，因此，在高强度运动的半小时内食用蛋***对身体都很有帮助，能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉。 高强度运动的人需要补充蛋***。不同人群服用蛋***的注意事项
素食或节食者
对于素食主义者或者因为减肥而节食的人群，可以说没有一顿饭能补充主梁的蛋***，这类人群往往存在蛋白质不足的问题，因此，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂，饭后或是饭后半小时食用皆可。 节食素食主义者需补充蛋白质
少年儿童
对于处在身体的生长发育期的少年儿童来说，机体的蛋白质需求量往往很高，以满足身体的生长发育，建议每餐都补充一定量的蛋白质，以弥补人体的蛋白质不足，促进人体的生长，同样实在饭后或饭后半小时食用皆可，另外，为保证充足的蛋白质，还可在三餐间隔时间喝一杯牛奶。不同人群服用蛋***的注意事项
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