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重视心理健康 让女孩远离抑郁症的7个快乐小技巧

1. 把自己的美照设成桌布

用自己美美又开心的照片设定成桌布，看见时就想起拍照当下的心情，在低潮时更能激励自己恢复。在我们觉得不晓得什么时候才能再度快乐时，回忆自己曾经的美好时光，比起看别人的照片有更多正面效果。

2. 换一个唇膏颜色

或是其他可以令你觉得走在路上更抬头挺胸的美妆品，例如新的香水气味等。只是一点小改变就可以维持一阵子的自信心，直到对这个单品不再那么心动就再换个新颜色吧！

3. 运动锻炼

相信你一定知道，运动可以增加令人感觉幸福的脑内啡，刺激血液循环也能让你的思路加倍清晰，烦躁时去动动身体也许就会突然想到解决方法喔！保持运动习惯能让你对外型和肤质有自信，走出去自然比别人有精神些啦！

4. 穿上鲜艳的衣服颜色

穿上鲜艳色系的衣服比起终年一身黑还能让你感觉有活力，也会改变别人对你的印象，在人群中也更加亮眼。

5. 和支持你的朋友多交流

大部分没自信、常感到忧郁的人容易封闭自己的内心，不愿和朋友多交流心情，一个人便容易钻牛角尖把小麻烦想像成大事件。其实和朋友聊聊後会发现根本没那麽难解决，有人一起分担也会觉得负荷减轻不少。

6. 学一个新技能

当我们埋头研习一个新的领域，自然没有多余的心情做无谓烦恼。让自己过得忙碌充实并不断被新事物刺激，内心会明显觉得每天都有所成长而增加信心。

7. 模仿或学习自己的偶像

每个人都有憧憬的对象，除了只是羡慕或追踪之外。想办法让自己也能成长为那样的人，过着自己向往的生活。且不必担心成就达成後会很空虚，我们在每个阶段都会出现新的偶像可以学习喔！

爱秀美网健康总结：想过得每天都很愉悦开心其实并不容易，也许我们总被许多现实的压力追着跑，也许我们渐渐习惯平稳没有波澜的无趣日子。不过我们还是可以用这些小技巧帮自己找到开心的理由，让心情不轻易被打败便能常保满满自信！