自制的减肥茶不但有效，而且安全，所以越来越多的减肥人士开始自己购买材料，自己制作减肥茶。那么，有效的减肥茶有哪些呢？下面，我……

自制的减肥茶不但有效，而且安全，所以越来越多的减肥人士开始自己购买材料，自己制作减肥茶。那么，有效的减肥茶有哪些呢？下面，我们小编就大家介绍两款有效的减肥茶以及它们的制作方法，大家快来偷偷师吧！

绿茶

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。

柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

以上这两种减肥茶的制作方法简单快捷，而且具有消脂消水肿的功效，还能够有效促进血液循环，预防癌症，是几款健康有效的减肥茶。所以，小编强烈建议广大茶道爱好者和减肥人士来学学制作这几款减肥茶，让自己健康地瘦身吧！