顾脾胃强气血不怕pm2.5

空气污染日益严重，PM2.5浓度节节升高，走到街上，每一口呼吸都将沙尘、悬浮微粒、一氧化碳等常见的过敏塬送到肺部。因此，除了鼻子通不通畅，你更应该要在意地是这些污染物，已经在不知不觉中伤害了你的肺！

顾好脾胃就能强化呼吸道吗？因为「脾主运化」，在中医理论中，脾胃是人体的后天之本，掌管身体免疫力与抵抗力，养好脾胃，免疫力提升，过敏现象就会减轻许多。另外，更因为脾胃主人体的消化系统，能将食物转化为生气血的营养，经消化后的营养首先会由脾运送到心肺，再经心肺转化为气血，并发送到全身。受到气血滋养的呼吸道就像建立一层强大的防护罩，自然较能抵御各种外来过敏塬的扰乱！

益生菌能降低39%肺炎发生率

益生菌可以有效调节呼吸道的免疫力，当肠胃道益生菌减少时，气喘发生率便会跟着提高。另外，食用益生菌的族群可降低39%的呼吸器相关肺炎发生率，加护病房和住院期间的死亡率亦有降低风险的趋势！

调整过敏体质的生活妙方

走到外头，当街上又闷又脏的空气迎面而来，除了可以拿起口罩阻挡外在的脏空气之外，更好的办法是喝杯机能酸奶，一边消暑解渴，一边让更多的好菌充满你的胃肠道，养好脾胃，让健康的气血流遍全身，帮助调整过敏体质！

因此，别再喝甜腻又不营养的饮料了，想要来点新鲜的口味时，还可以将酸奶混搭奇异果、苹果、香蕉或木瓜等水果打成果汁饮用，不仅好喝、口味多变化，还能喝到满满对人体有益的维生素、纤维。