1.【清蒸桂圆枸杞】原料：枸杞子30克，桂圆肉20克。制法：将上述2味共放碗中，加水适量，蒸熟即可。用法：分2一3次服完。主要针对：养血，明目，补肝益肾。主要食材阴阳属性：枸杞性平，桂圆肉属阳。

2.【豆枣饮】原料：黑豆60克，扁豆30克，大枣3个。制法：将黑豆、扁豆炒香，加适量水，与大枣同煮，煮至豆烂即可。用法：吃豆喝汁。主要针对：滋阴，补肾，健脾。主要食材阴阳属性：黑豆性平，扁豆性平，大枣属阳。

3.【桑麻糖】原料：黑芝麻240克，桑叶200克，蜂蜜适量。制法：桑叶洗净，烘干，研为细末；黑芝麻捣碎，和蜂蜜加水煎至浓稠，入桑叶末混匀，制成糖块。用法：每次嚼食10克，每日2次。主要针对：养肝，清热，明目。主要食材阴阳属性：黑芝麻性平，桑叶属阴，蜂蜜性平。

4.【白菜银耳茶】原料：白菜叶60克，银耳30克，茶叶少许。制法：将上述3味加水煎，去渣取汁。用法：代茶饮。主要针对：适用于白内障。主要食材阴阳属性：白菜性平，银耳性平。

5.【鸡肝荠菜汤】原料：鸡肝、荠菜各125克，鸡蛋1个，姜末、食盐适量。制法：鸡肝洗净切小块，荠菜洗净切碎，二者共入锅中加水煮，沸后将鸡蛋打散锅，煮3分钟，加入调料调味。用法：佐餐食。主要针对：平肝，明目。主要食材阴阳属性：鸡肝属阳，荠菜性平，鸡蛋性平，姜属阳。